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內(nèi)容簡介

　　《孕期瑜伽跟我練》主要分為兩大部分。第一部分全面講解了孕期瑜伽的練習(xí)方法和要領(lǐng)，包括：孕期瑜伽的體式、呼吸、冥想、放松、飲食和瑜伽胎教；第二部分作者親自示范動作，一邊練一邊講解，讀者學(xué)習(xí)和練習(xí)十分方便。隨書配贈DVD光盤一張，學(xué)習(xí)和練習(xí)更加方便。

作者簡介

　　張海超，國家瑜伽知名導(dǎo)師，從事瑜伽教學(xué)近十年，多次赴印度、斯里蘭卡、緬甸、尼泊爾等瑜伽圣地研究和學(xué)習(xí)。對孕期及產(chǎn)后瑜伽潛心研習(xí)，指導(dǎo)孕婦瑜伽練習(xí)多年，經(jīng)驗豐富，造詣頗深。還擅長理療瑜伽、大笑瑜伽、水上瑜伽等項目。其教學(xué)風(fēng)格獨特，學(xué)員遍布全國各地。

圖書目錄

寄語
關(guān)于懷孕
關(guān)于瑜伽
孕期瑜伽全攻略
1 孕期瑜伽體式
2 孕期瑜伽呼吸
3 孕期瑜伽冥想
4 孕期瑜伽放松
5 孕期瑜伽飲食
6 孕期瑜伽胎教
孕期瑜伽跟我練
1 坐姿展胸組合
2 開胯伸展組合
3 腰背肌強(qiáng)化組合
4 肩、臂柔韌組合
5 整體梳理組合
6 站立平衡-樹式組合
7 站姿平衡-舞蹈式組合
8 能量提升-戰(zhàn)士加三角組合
9 完全放松組合
10 座椅輔助練習(xí)組合
結(jié)束語