從飲品開(kāi)始保養(yǎng)自己

第一章 基礎(chǔ)知識(shí)——?jiǎng)邮智绊毩私獾娘嬈分R(shí)
　工具
　自制飲品的工具準(zhǔn)備
　調(diào)料
　自制飲品的常用調(diào)料
　選材
　飲品原材料選擇須知
　調(diào)制
　留住原材料營(yíng)養(yǎng)的調(diào)制方法
　飲用
　飲用天然自制飲品的方法
　功能
　自制天然飲品的美容效果
　選擇
　根據(jù)體質(zhì)選擇最適合的美容飲品
　誤區(qū)
　自制美容養(yǎng)顏飲品的誤區(qū)
第二章 滋潤(rùn)飲品——養(yǎng)出紅潤(rùn)肌膚
　紅棗枸杞豆飲
　熬夜也有好氣色
　百合蓮子糖水
　養(yǎng)心安神去膚濁
　柳橙檸檬蜂蜜汁
　養(yǎng)出肌膚光澤感
　木瓜玉米奶
　酵素締造紅潤(rùn)
　玫瑰花紅豆?jié){
　肌膚喝出健康紅
　栗子奶露
　不用大補(bǔ)也能養(yǎng)血
　菠蘿西紅柿鮮汁
　給予肌膚內(nèi)在滋養(yǎng)
　芒果西米露
　加量維C 提高造血力
　枸杞銀耳雪梨汁
　要養(yǎng)血先解血毒
　滋潤(rùn)飲品隨身頁(yè)
　皮膚在說(shuō)話(huà)
　誰(shuí)才是皮膚滋潤(rùn)的愛(ài)人
第三章 美白飲品——喝出白皙膚色
　杏仁酸奶麥片
　果仁生命力養(yǎng)出嫩白
　生菜梨汁
　淺色果蔬抗氧化
　金橘養(yǎng)顏汁
　強(qiáng)效抗氧化預(yù)防肌膚發(fā)黃
　玫香薄荷茶
　芳香花草療愈神經(jīng)炎癥
　檸檬草奶茶
　早晚都能喝的美白奶茶
　蜂蜜茉香綠茶
　傳統(tǒng)搭配的美白經(jīng)典組合
　芒果獼猴桃汁
　果中之王的美白較量
　水蜜桃優(yōu)酪乳
　膠原蛋白促生飲品
　葡萄哈密瓜牛奶
　高纖組合淡化黑斑
　美白飲品隨身頁(yè)
　（可單獨(dú)剪下）
　皮膚在說(shuō)話(huà)
　請(qǐng)對(duì)黑色素說(shuō)不
第四章 祛斑飲品——擊退難纏斑點(diǎn)
　草莓杏仁酸奶
　莓多酚的褪斑咒
　小米紅棗豆?jié){
　五谷力量擊退曬斑
　冰糖白果豆?jié){
　口味清淡的養(yǎng)顏圣果飲
　糯米百合藕香飲
　香甜軟糯的美白下午飲
　胡蘿卜枸杞豆?jié){
　胡蘿卜素瓦解新生斑點(diǎn)
　柑橘荸薺汁
　江南人參的天然美白力
　熟地麥冬黑豆飲
　瘦身美白兩全其美
　番石榴鮮果汁
　水果也可以補(bǔ)鐵
　櫻桃雪梨汁
　清除濁黑的肌膚垃圾
　祛斑飲品隨身頁(yè)
?。蓡为?dú)剪下）
　皮膚在說(shuō)話(huà)
　從這里清掃皮膚色斑
第五章 消腫飲品——緊致面部輪廓
　薏仁豆?jié){
　民間傳統(tǒng)消腫食材的美味進(jìn)化
　銀花薄荷飲
　加班期涼血消腫美顏茶
　冰糖桂花茶
　消腫解毒化解皮膚內(nèi)毒
　西芹番茄橘子汁
　促進(jìn)肌膚表皮循環(huán)
　勿忘我菊花茶
　辦公室必備的養(yǎng)眼消腫茶
　決明子桑菊飲
　電腦族全身消腫曲線(xiàn)茶
　荷葉小米黑豆?jié){
　趕走四肢囤積的多余水份
　楊桃柳橙汁
　消腫生肌解膚毒
　麥片木瓜牛奶汁
　肌膚彈力加強(qiáng)飲
　消腫飲品隨身頁(yè)
　（可單獨(dú)剪下）
　皮膚在說(shuō)話(huà)
　給紅腫皮膚來(lái)場(chǎng)及時(shí)雨
第六章 抗皺飲品——對(duì)抗地心引力
　山藥荸薺汁
　針對(duì)小干紋的私房藥飲
　南瓜牛奶汁
　南瓜激素強(qiáng)壯肌膚
　杜仲五味茶
　女人最不能缺少的五味藥材
　玉竹桑葚茶
　能讓老化停止的草本植物
　燕麥芝麻飲
　全面營(yíng)養(yǎng)杜絕皺紋滋生
　黑芝麻南瓜粥
　芝麻加強(qiáng)肌膚新陳代謝
　蓮子花生豆?jié){
　最平民化的延緩衰老藥
　桂圓山藥豆?jié){
　和皺紋勢(shì)不兩立的熱帶補(bǔ)品
　西芹菠蘿汁
　最適合25 歲女生喝的抗老飲料
　抗皺飲品隨身頁(yè)
?。蓡为?dú)剪下）
　皮膚在說(shuō)話(huà)
　皺紋是一道可以治愈的傷
第七章 補(bǔ)血飲品——調(diào)理紅潤(rùn)氣血
　紅茶生姜飲
　回陽(yáng)正氣提高血循環(huán)
　陳皮紅茶
　補(bǔ)血祛寒一杯等于一年補(bǔ)品
　杏仁桂花茶
　提高肌膚造血力
　黨參紅棗茶
　針對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良性面色蒼白
　玫瑰千日紅茶
　歷代宮廷飲用的補(bǔ)血茶
　當(dāng)歸補(bǔ)血茶
　元代就流行的補(bǔ)血食材
　草莓杏仁牛奶汁
　可以當(dāng)早點(diǎn)的補(bǔ)血營(yíng)養(yǎng)汁
　月季花茶
　為生理期前后準(zhǔn)備的補(bǔ)血茶
　菠菜胡蘿卜汁
　面肌蒼白必備的腮紅汁
　補(bǔ)血飲品隨身頁(yè)
?。蓡为?dú)剪下）
　皮膚在說(shuō)話(huà)
　血?dú)夂帽闶乔缣?br /> 第八章 排毒飲品——塑造輕盈體態(tài)
　提子青蘋(píng)飲
　排毒清腸一杯擺脫游泳圈
　香橙青瓜汁
　深居宅女最需要的高纖橙汁
　紅豆烏梅汁
　粗纖維促進(jìn)肌體全面排毒
　蓮心甘草茶
　屢試不爽的排毒祖母方
　銀花地丁茶
　老中醫(yī)也會(huì)用的活血祛瘀茶
　山藥蘋(píng)果汁
　果酸所到之處都沒(méi)有肥胖
　山楂荷葉茶
　健脾消積一周見(jiàn)效
　楊桃蜂蜜汁
　清熱解毒的酷暑美味飲品
　草莓火龍果汁
　排毒大王的強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合
　排毒飲品隨身頁(yè)
　（可單獨(dú)剪下）
　皮膚在說(shuō)話(huà)
　將排毒進(jìn)行到底
第九章 七種體質(zhì)——飲品選材宜忌
　氣虛體質(zhì)
　溫補(bǔ)飲品幫你補(bǔ)氣養(yǎng)氣
　濕熱體質(zhì)
　飲食有宜忌，燥濕散熱助排毒
　氣郁體質(zhì)
　行氣飲品有助疏肝理氣
　陽(yáng)虛體質(zhì)
　少吃生冷多吃溫?zé)嵫a(bǔ)充陽(yáng)氣
　陰虛體質(zhì)
　去“干”“燥”多喝清淡飲品
　痰濕體質(zhì)
　脾胃祛濕化痰的小秘訣
　血瘀體質(zhì)
　教你怎么疏肝活血應(yīng)付寒氣