藥補(bǔ)不如食補(bǔ)：你不可不知的食療秘密

五谷雜糧養(yǎng)生篇
小麥
蕎麥
大麥
薏米
糯米
玉米
燕麥
粟米
黑米
綠豆
赤小豆
扁豆
蠶豆
黑豆
豌豆
花生
芝麻
蔬菜養(yǎng)生篇
一、葉菜類養(yǎng)生保健
韭菜
水芹
菠菜
香菜
油菜
白菜
二、根莖類養(yǎng)生保健
芋頭
山藥
胡蘿卜
馬鈴薯
蓮藕
洋蔥
三、瓜茄類養(yǎng)生保健
冬瓜
黃瓜
南瓜
絲瓜
番茄
茄子
四、食用菌類養(yǎng)生保健
香菇
金針菇
猴頭菇
黑木耳
銀耳
五、海產(chǎn)菜類養(yǎng)生保健
海帶
紫菜
海藻
水果養(yǎng)生篇
芒果
梨
蘋果
橘
葡萄
石榴
菠蘿
桃子
杏子
柿子
香蕉
草莓
柚
西瓜
檸檬
李子
獼猴桃
甜瓜
櫻桃
荔枝
龍眼
羅漢果
栗子
桑葚
山楂
木瓜
哈密瓜
楊桃