青少年課外體育競(jìng)技指南：健美操指南

第一章 健美操運(yùn)動(dòng)概述
第一節(jié) 健美操的起源與發(fā)展
第二節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
第二章 健美操基本動(dòng)作練習(xí)與技術(shù)
第一節(jié) 健美操基本動(dòng)作的概念與作用
第二節(jié) 健美操基本動(dòng)作簡(jiǎn)介
第三節(jié) 健美操的基本步伐
第四節(jié) 健美操的基本技術(shù)
第三章 時(shí)尚健美操運(yùn)動(dòng)形式簡(jiǎn)介
第一節(jié) 踏板操
第二節(jié) 健身球操
第三節(jié) 有氧搏擊操
第四節(jié) 健身街舞
第五節(jié) 水中健美操
第六節(jié) 健身瑜伽
第四章 健美操運(yùn)動(dòng)綜合知識(shí)
第一節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)的價(jià)值
第二節(jié) 健美操的創(chuàng)編
第三節(jié) 健美操的欣賞
第五章 健美操輕松入門(mén)練習(xí)
第一節(jié) 韻律健美操
第二節(jié) 青春健美操
第六章 健美操運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防
第一節(jié) 健美操鍛煉與運(yùn)動(dòng)損傷
第二節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與不安全動(dòng)作
第三節(jié) 健美操常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷癥狀與急救措施
附錄 專業(yè)詞語(yǔ)中英文對(duì)照表
參考文獻(xiàn)