1天6分鐘，視力恢復(fù)術(shù)

部分目錄
第1章 調(diào)整眼壓可以改善各種眼部問(wèn)題
什么是眼壓......002
眼睛中流淌著“透明的血液”......008
眼壓復(fù)位可以改善視力模糊、提高視力，
還能預(yù)防可怕的青光眼......011
眼壓復(fù)位的效果令醫(yī)生都大吃一驚......013
緩解睫狀體的過(guò)度緊張有助于提高視力......017
青光眼在古希臘也被認(rèn)定為“勁敵”，
為什么青光眼如此棘手......021
“手掌自我護(hù)理”的三大優(yōu)勢(shì)——隨時(shí)、安心、舒適......025

準(zhǔn)備按摩1享受大腦充滿(mǎn)α波的幸福放松時(shí)刻吧
顳骨放松法......028

準(zhǔn)備按摩2有效消除黑眼圈，讓雙眼炯炯有神
額骨放松法......030

準(zhǔn)備按摩3有效放松緊繃的頭皮
顱骨放松法......032

第2章 利用“眼壓復(fù)位”，舒舒服服地放松頭部
顱骨作為眼睛的容器，并不是一整塊骨頭......036
黑眼圈和眼神渙散都與顱骨僵硬有關(guān)......041
手掌是最佳的治療工具......046
記住這3件事，你就可以開(kāi)始行動(dòng)了！
按摩讓你的眼睛重獲新生......049
基礎(chǔ)按摩1擁有夢(mèng)寐以求的小臉，消除法令紋——顴骨放松法......052
基礎(chǔ)按摩2美容效果強(qiáng)大，遠(yuǎn)離青光眼和近視眼——眼窩放松法......054
基礎(chǔ)按摩3讓眼睛看上去更大，提高視力，讓鼻梁更挺拔——鼻骨放松法......056
如何提高按摩效果，避免無(wú)效按摩......058
無(wú)論什么時(shí)間、身在何處，都可以做的眼部自我護(hù)理......062

第3章 10 個(gè)能夠改善眼睛狀態(tài)的新習(xí)慣
善用人體本能，輕而易舉地改善眼睛干澀和視力模糊......066
新習(xí)慣1 眼睛與文字保持適當(dāng)距離......068
近視的罪魁禍?zhǔn)撞皇恰斑z傳”，而是“不良姿勢(shì)”
新習(xí)慣2 小憩1 分鐘......071
世界一流企業(yè)都在使用的“自我休息法”，讓眼睛和大腦都得到充分放松
新習(xí)慣3 用“氣”的力量溫暖眼睛......074
讓我們用體內(nèi)最強(qiáng)大的“氣場(chǎng)”來(lái)改善眼疲勞吧
新習(xí)慣4 有意識(shí)地眨眼睛......077
快速擺脫“眼干燥癥”！嘗試一下現(xiàn)在立刻就能做的眨眼練習(xí)吧
新習(xí)慣5 遠(yuǎn)近交替用眼訓(xùn)練......080
就如通過(guò)深蹲鍛煉腰腿肌肉一樣，眼部肌肉也需要時(shí)常鍛煉
新習(xí)慣6 佩戴平光眼鏡，防塵護(hù)眼......083
年過(guò)六十也沒(méi)有老花眼！只要用心呵護(hù)，你的眼睛就不會(huì)辜負(fù)你
新習(xí)慣7 將電腦屏幕抬高至與眼睛齊平......086
辦公姿勢(shì)不對(duì)，脖子負(fù)重更多
新習(xí)慣8 適當(dāng)?shù)貢駮裉?yáng)......089
研究表明，陽(yáng)光可以抑制近視的進(jìn)展速度
新習(xí)慣9 通過(guò)跳繩或輕度運(yùn)動(dòng)，加速眼部血液流動(dòng)......091
向容易血液循環(huán)不暢的眼周輕松地輸送新鮮氧氣的方法
新習(xí)慣10 不過(guò)度沉迷于鍛煉肌肉......094
過(guò)度鍛煉，可能會(huì)造成視力越來(lái)越差