心理健康自護(hù)手冊(cè)

第一篇 走進(jìn)心理健康
一、“健康”的含義
二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
三、正確認(rèn)識(shí)自我
四、做個(gè)陽(yáng)光少年
第二篇 健康從“心”開始
一、了解情緒認(rèn)識(shí)情感
二、情緒與情感密不可分
三、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和情感
四、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志力
五、正確認(rèn)識(shí)和應(yīng)對(duì)挫折
第三篇 建立和諧的人際關(guān)系
一、做一個(gè)受歡迎的人
二、正確選擇友誼
三、妥善處理競(jìng)爭(zhēng)與友誼的關(guān)系
四、學(xué)會(huì)與他人相處
五、掌握人際交往的技巧
六、克服交往中的心理障礙
第四篇 快樂(lè)學(xué)習(xí) 走向成功
一、有效激發(fā)學(xué)習(xí)興趣
二、確定合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)
三、掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法
四、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣
五、科學(xué)對(duì)待考試
六、克服學(xué)習(xí)心理障礙
第五篇 美麗花季 無(wú)悔青春
一、走進(jìn)青春期
二、正視成長(zhǎng)的煩惱
三、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)性困惑
四、準(zhǔn)確把握異性交往的尺度
五、正確對(duì)待偶像崇拜
第六篇 克服心理障礙收獲心靈感悟
一、克服嫉妒心理
二、克服虛榮心理
三、遠(yuǎn)離考試焦慮
四、戰(zhàn)勝網(wǎng)癮
五、消除恐懼
六、擺脫抑郁
七、消除自我封閉
八、擺脫強(qiáng)迫癥的苦惱
九、了解心理咨詢