脊柱養(yǎng)生秘訣

第一章 力以氣牛
火災(zāi)出蠻力
激發(fā)內(nèi)在的力量
回歸本我

第二章 行氣及愉氣
氣是物質(zhì)以前的存在
合掌行氣法
胸椎行氣法
愉氣法

第三章 活元運(yùn)動(dòng)
非意識(shí)運(yùn)動(dòng)
扭轉(zhuǎn)型體癖，字也歪
錐體外系運(yùn)動(dòng)遲鈍的人
活元運(yùn)動(dòng)的誘導(dǎo)練習(xí)
活元運(yùn)動(dòng)的相互誘導(dǎo)練習(xí)
活元運(yùn)動(dòng)反應(yīng)

第四章 體癖論
何為體癖
立姿下的運(yùn)動(dòng)特性
各種體癖的行動(dòng)特性
體癖觀(guān)察
體重分布計(jì)
解讀足底體重分布

第五章 整體體操與體癖糾正
整體基礎(chǔ)體操
一類(lèi)上下型
二類(lèi)上下型
三類(lèi)左右型
四類(lèi)左右型
五類(lèi)前后型
六類(lèi)前后型
七類(lèi)扭轉(zhuǎn)型
八類(lèi)扭轉(zhuǎn)型
九類(lèi)開(kāi)閉型
十類(lèi)開(kāi)閉型
十一類(lèi)敏鈍型
十二類(lèi)敏鈍型

第六章 活學(xué)活用整體法
感冒
手臂疲勞
眼部疲勞
大腦疲勞
暈車(chē)暈船
梅雨季節(jié)
秋季
醉酒
飽食
食欲低下
腹瀉
月經(jīng)不調(diào)
妊娠反應(yīng)、分娩、母乳分泌
昏厥、痙攣
蚊蟲(chóng)叮咬、化膿
皮膚病
腰疼
頸椎病
性的諸問(wèn)題
后記
解讀 潛在的自愈能力