瑜伽經(jīng)典30式

　　瑜伽練習(xí)，是一種終生學(xué)習(xí)。它能夠幫助人們舒展僵硬的身體，重現(xiàn)生命的活力，讓你在快節(jié)奏、高壓力的生活中放慢腳步，達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的境界，是一種非常適合繁忙都市人的健身方式。不管你是水平粗淺的初學(xué)者，還是資深的瑜伽老師，這本《瑜伽經(jīng)典30式》都非常適合你。它從瑜伽的起源講起，《瑜伽經(jīng)典30式》闡述了在瑜伽練習(xí)中一種非常重要的關(guān)系——老師和學(xué)生的關(guān)系，重點(diǎn)介紹了30個(gè)經(jīng)典的瑜伽姿勢(shì)及其相關(guān)知識(shí)，并將各種姿勢(shì)融為一體，形成一套連貫的動(dòng)作，讓你經(jīng)過(guò)面面俱到的練習(xí)循序漸進(jìn)地了解瑜伽，也了解自己的身體，并學(xué)會(huì)從內(nèi)關(guān)照自己，以全新的視角看待這個(gè)世界。瑜伽，不僅是一套鍛煉身心靈的運(yùn)動(dòng)方式，更是一種平衡健康的生活方式和人生態(tài)度。它柔軟的不僅是你的身體，還有你的心靈。練習(xí)瑜伽，便是踏上一條奇妙的探尋之旅，它讓你沉醉，給你驚喜，且永無(wú)止境。

　　朱迪絲·拉薩特，物理治療家、心理學(xué)博士，師從印度瑜伽大師B.K.S.艾揚(yáng)格，并到處游學(xué)，從事瑜伽教學(xué)迄今已有四十多年，現(xiàn)任加利福尼亞瑜伽教師協(xié)會(huì)主席，還擔(dān)任《瑜伽雜志》咨詢委員會(huì)及瑜伽教研中心的工作。她先后出版了多本瑜伽暢銷書，如《放松與復(fù)原：高壓時(shí)刻的休息瑜伽》《你的生活瑜伽：找到日常生活之精髓》等，其中第一本書最為暢銷，她還在《瑜伽雜志》開(kāi)設(shè)瑜伽專欄，備受讀者歡迎，并陸續(xù)在各種題材的雜志上發(fā)表相關(guān)文章。朱迪絲·拉薩特一直活躍在瑜伽教學(xué)上，先后到世界各地執(zhí)教，開(kāi)設(shè)瑜伽講習(xí)班，并在這個(gè)過(guò)程中引領(lǐng)著瑜伽愛(ài)好者和瑜伽教學(xué)者進(jìn)入奇妙的探尋之旅。