完美孕期百科全書：全程陪伴孕期40周的實用指南

第一章 40周孕期全解析
第1周   儲蓄能量，迎接新生命
懷孕第1周的備忘錄 / 3
懷孕第1周需要關(guān)注的問題 / 3
精心挑選適合自己的產(chǎn)前維生素 / 4
媽媽的身體變化 / 4
寶寶成長記 / 4
制訂詳細(xì)的孕前檢查計劃 / 5
決定是否需要進行基因調(diào)控 / 6
建立孕期保健的良好觀念 / 7
了解你的家族病史 / 8第2周  我的身體健康又強壯
懷孕第2周的備忘錄 / 10
懷孕第2周需要關(guān)注的問題 / 10
媽媽的身體變化 / 11
寶寶成長記 / 11
了解身體排卵的信號 / 11
讓自己的生活習(xí)慣變得健康 / 13
清空你的小藥箱 / 13
時常和你的助產(chǎn)師溝通 / 14
選擇一款排卵預(yù)測試劑盒 / 15第3周  打開身心，迎接懷孕
懷孕第3周的備忘錄 / 16
懷孕第3周需要關(guān)注的問題 / 16
媽媽的身體變化 / 17
寶寶成長記 / 17
保持良好心態(tài)，靜待兩周 / 17
列出你一年四季服用的全部藥物 / 18
識別自己早期的懷孕現(xiàn)象 / 18
調(diào)整情緒，孕育新生命 / 19
小心貓砂 / 19
評估自己日常的糖分?jǐn)z入 / 20第4周  我的身體狀態(tài)很好
懷孕第4周的備忘錄 / 22
懷孕第4周需要關(guān)注的問題 / 22
媽媽的身體變化 / 23
寶寶成長記 / 23
做懷孕檢查 / 23
選擇你的助產(chǎn)師 / 25
觀察自己的懷孕信號 / 26
如何應(yīng)對“清晨害喜” / 26
性交 / 27
注意自己是否懷上了雙胞胎 / 27第5周  為了我的寶寶，加油
懷孕第5周的備忘錄 / 29
懷孕第5周需要關(guān)注的問題 / 29
媽媽的身體變化 / 30
寶寶成長記 / 30
預(yù)約你的第一次孕期檢查 / 31
學(xué)著讓自己不要那么疲勞 / 31
了解自己尿頻的原因 / 32
把你懷了寶寶的好消息，告訴家人 / 32
了解懷孕早期超聲波能告訴你什么 / 33
算算自己的產(chǎn)期 / 34第6周  我的寶寶在慢慢地長大
懷孕第6周的備忘錄 / 36
懷孕第6周需要關(guān)注的問題 / 36
媽媽的身體變化 / 37
寶寶成長記 / 37
制訂自己的孕檢計劃 / 38
檢查自己的乳房 / 38
做絨毛膜絨毛取樣檢測 / 38
了解什么是宮外孕 / 39
應(yīng)對便秘 / 40
陰道分泌物增多很正常，不必驚慌 / 41
第7周  孕育寶寶真是個巨大的挑戰(zhàn)
懷孕第7周的備忘錄 / 42
懷孕第7周需要關(guān)注的問題 / 42
媽媽的身體變化 / 43
寶寶成長記 / 43
注意自己的飲食 / 44
孕期檢查中，要注意每一個小細(xì)節(jié) / 44
面對失眠的苦惱 / 45
適時告訴大家你懷孕的消息 / 46
懷孕之后變瘦了，怎么辦 / 46第8周  寶寶感覺到我了
懷孕第8周的備忘錄 / 48
懷孕第8周需要關(guān)注的問題 / 48
媽媽的身體變化 / 49
寶寶成長記 / 49
控制自己懷孕頭3個月的體重增長 / 50
變成素食主義者也不要緊 / 50
熟知流產(chǎn)征兆 / 51
懷孕時的夢境很奇特，要有心理準(zhǔn)備 / 51
了解懷孕初期的檢查項目 / 52
警惕劇烈嘔吐的現(xiàn)象 / 53
考慮一下在哪里產(chǎn)下小寶寶 / 53第9周  目前的狀態(tài)很穩(wěn)定
懷孕第9周的備忘錄 / 55
懷孕第9周需要關(guān)注的問題 / 55
媽媽的身體變化 / 56
寶寶成長記 / 56
媽媽愛運動，寶寶也快樂 / 56
肚子漸漸地顯出來了 / 57
警惕奇怪的懷孕狀況 / 57
要注意自己是不是懷了雙胞胎 / 58
選擇你的助產(chǎn)士 / 59
第10周  寶寶很健康，身心很舒暢
懷孕第10周的備忘錄 / 61
懷孕第10周需要關(guān)注的問題 / 61
媽媽的身體變化 / 62
寶寶成長記 / 62
給自己買一件新的胸衣和孕婦裝 / 63
吃得健康，寶寶健康 / 63
到孕媽媽教室去學(xué)習(xí) / 64
參觀一下生產(chǎn)設(shè)備 / 64
全家總動員 / 65
傾聽寶寶的心跳 / 65第11周  我感到自己健康又充滿力量
懷孕第11周的備忘錄 / 67
懷孕第11周需要關(guān)注的問題 / 67
媽媽的身體變化 / 68
寶寶成長記 / 68
是該讓爸爸也加入體驗的時候了 / 68
有一些食物千萬不能吃 / 69
在網(wǎng)絡(luò)上加入孕媽俱樂部 / 69
告訴大家這個好消息 / 70
放輕松 / 71第12周  我沉醉在懷孕的過程里
懷孕第12周的備忘錄 / 72
懷孕第12周需要關(guān)注的問題 / 72
媽媽的身體變化 / 73
寶寶成長記 / 73
懷孕癥狀消失早知道 / 73
找個舒服的姿勢睡覺 / 74
適當(dāng)按摩 / 75
看看自己的肚子什么時候會突起 / 76第13周   懷孕狀態(tài)，全方位襲來
懷孕第13周的備忘錄 / 77
懷孕第13周需要關(guān)注的問題 / 77
媽媽的身體變化 / 78
寶寶成長記 / 78
去看生產(chǎn)指導(dǎo)師 / 78
了解助產(chǎn)師是如何測量你的子宮的 / 79
了解第二階段的性變化 / 80第14周  我的狀態(tài)棒極了
懷孕第14周的備忘錄 / 82
懷孕第14周需要關(guān)注的問題 / 82
媽媽的身體變化 / 83
寶寶成長記 / 83
布置寶寶房 / 83
想知道寶寶的性別嗎 / 85
了解一下羊膜穿刺技術(shù) / 87
提防抑郁癥 / 87第15周   懷孕是件樂趣多多的事
懷孕第15周的備忘錄 / 89
懷孕第15周需要關(guān)注的問題 / 89
媽媽的身體變化 / 90
寶寶成長記 / 90
換個發(fā)型 / 90
在你所在的地區(qū)，加入一個生育網(wǎng)絡(luò) / 91
了解血液檢查，監(jiān)控可能出現(xiàn)的母嬰遺傳病 / 92
提前準(zhǔn)備應(yīng)對懷孕時生病 / 92第16周  寶寶和我都在成長
懷孕第16周的備忘錄 / 94
懷孕第16周需要關(guān)注的問題 / 94
媽媽的身體變化 / 95
寶寶成長記 / 95
感覺寶寶在動 / 95
做好心理準(zhǔn)備，你將變成一個“吃貨”/ 97
為剖宮產(chǎn)術(shù)后陰道分娩做好準(zhǔn)備 / 98
進行充分的凱格爾運動 / 100
警惕懷孕期間的高血壓 / 101第17周  信心滿滿，迎接寶寶的降生
懷孕第17周的備忘錄 / 103
懷孕第17周需要關(guān)注的問題 / 103
媽媽的身體變化 / 104
寶寶成長記 / 104
買一個“懷孕球” / 105
規(guī)劃自己的產(chǎn)假很重要 / 105
與黃褐斑作戰(zhàn) / 106
嘗試一種新的孕期運動 / 107
買份保險很重要 / 107第18周  接納自己不斷變化的身體
懷孕第18周的備忘錄 / 109
懷孕第18周需要關(guān)注的問題 / 109
媽媽的身體變化 / 110
寶寶成長記 / 110
開始參加分娩課程 / 110
感受一下肚皮舞的快樂 / 111
了解韌帶的疼痛 / 112
認(rèn)識黑線 / 112
做一次全面的營養(yǎng)檢查 / 113第19周  寶寶能聽到媽媽的聲音了
懷孕第19周的備忘錄 / 115
懷孕第19周需要關(guān)注的問題 / 115
媽媽的身體變化 / 116
寶寶成長記 / 116
為特殊場合準(zhǔn)備一套漂亮的孕婦裝 / 116
探討一下割禮問題 / 117
做一次口腔檢查 / 118
避免觀看與懷孕、分娩相關(guān)的電視節(jié)目 / 119第20周  我喜歡自己不斷膨脹的身體
懷孕第20周的備忘錄 / 121
懷孕第20周需要關(guān)注的問題 / 121
媽媽的身體變化 / 122
寶寶成長記 / 122
與醫(yī)生一起研究超聲波檢查結(jié)果 / 123
想要揭秘寶寶的性別？別猶豫，就現(xiàn)在 / 124
學(xué)會拒絕無聊的話題和建議 / 126
感受奇妙的胎動 / 126
確定胎盤的位置 / 127
如何臥床休息 / 127第21周  懷孕讓生活變得美好
懷孕第21周的備忘錄 / 130
懷孕第21周需要關(guān)注的問題 / 130
媽媽的身體變化 / 131
寶寶成長記 / 131
訂購需要的嬰兒家具 / 131
策劃一次浪漫的逃亡 / 132
充分了解早產(chǎn)的征兆 / 133
學(xué)習(xí)幾個瑜伽動作 / 135第22周  準(zhǔn)備好，迎接新生命！
懷孕第22周的備忘錄 / 137
懷孕第22周需要關(guān)注的問題 / 137
媽媽的身體變化 / 138
寶寶成長記 / 138
開始約見助產(chǎn)士 / 138
了解孕期的家庭暴力 / 139
拒絕陌生人主動提供的建議 / 140
學(xué)會聆聽生產(chǎn)的故事 / 141第23周  和寶寶聊聊天
懷孕第23周的備忘錄 / 142
懷孕第23周需要關(guān)注的問題 / 142
媽媽的身體變化 / 143
寶寶成長記 / 143
檢查妊娠紋 / 143
小心靜脈曲張 / 145
留心肚子的形狀 / 146第24周  寶寶在動
懷孕第24周的備忘錄 / 147
懷孕第24周需要關(guān)注的問題 / 147
媽媽的身體變化 / 148
寶寶成長記 / 148
數(shù)數(shù)寶寶踢媽媽的次數(shù) / 148
開始約見兒科醫(yī)生 / 149
留心自己的肚臍環(huán) / 150
治療打呼和鼻塞 / 151第25周  懷孕很辛苦，但我樂在其中
懷孕第25周的備忘錄 / 152
懷孕第25周需要關(guān)注的問題 / 152
媽媽的身體變化 / 153
寶寶成長記 / 153
跟寶寶說話 / 153
懷孕日志 / 154
了解盆腔壓 / 154
小心靜脈曲張 / 155
和主治醫(yī)生討論重要的事情 / 155第26周   我一定能夠順利生下寶寶
懷孕第26周的備忘錄 / 157
懷孕第26周需要關(guān)注的問題 / 157
媽媽的身體變化 / 158
寶寶成長記 / 158
給寶寶上保險 / 158
準(zhǔn)備檢查體內(nèi)葡萄糖耐度 / 159
醫(yī)生和自己的觀點不同，怎么辦 / 160
開始想想給寶寶起個名字 / 162
買一個寶寶枕 / 163第27周  寶寶在快樂地成長
懷孕第27周的備忘錄 / 164
懷孕第27周需要關(guān)注的問題 / 164
媽媽的身體變化 / 165
寶寶成長記 / 165
再去看一看你要生產(chǎn)的醫(yī)院 / 165
小心早產(chǎn) / 166
對抗失眠 / 167
為寶寶買衣服 / 168
檢查貧血癥 / 169第28周  放輕松，準(zhǔn)備迎接寶寶
懷孕第28周的備忘錄 / 170
懷孕第28周需要關(guān)注的問題 / 170
媽媽的身體變化 / 171
寶寶成長記 / 171
每隔一周做一次孕檢 / 171
請一個私人奶媽 / 172
白袍性高血壓 / 173
如果你的血型是Rh陰性，就趕緊預(yù)訂免疫球蛋白 / 173
警惕妊娠毒血癥 / 174第29周  寶寶要降生了
懷孕第29周的備忘錄 / 175
懷孕第29周需要關(guān)注的問題 / 175
媽媽的身體變化 / 176
寶寶成長記 / 176
準(zhǔn)備請保姆 / 176
召開動員大會 / 178
訂購寶寶的東西 / 179
了解希克斯氏癥 / 180第30周  懷孕中的女人最美麗
懷孕第30周的備忘錄 / 182
懷孕第30周需要關(guān)注的問題 / 182
媽媽的身體變化 / 183
寶寶成長記 / 183
訂一個家庭生產(chǎn)試劑盒 / 183
選擇吸奶器 / 184
了解懷孕后期的性生活 / 185
治療肩酸背痛 / 186第31周  大肚婆的可愛看得見
懷孕第31周的備忘錄 / 187
懷孕第31周需要關(guān)注的問題 / 187
媽媽的身體變化 / 188
寶寶成長記 / 188
參加哺乳課程 / 188
買一些哺乳類的書籍 / 189
即使肚子不餓，也要吃東西 / 190
緩解自己的呼吸困難 / 191第32周  我的平靜會讓寶寶安心
懷孕第32周的備忘錄 / 192
懷孕第32周需要關(guān)注的問題 / 192
媽媽的身體變化 / 193
寶寶成長記 / 193
克服腿抽筋 / 193
留心數(shù)一下宮縮次數(shù) / 194
最后選定寶寶的名字 / 194
懷孕后期的超聲波照射 / 195
為寶寶準(zhǔn)備睡覺的地方 / 196第33周  寶寶要出來了
懷孕第33周的備忘錄 / 198
懷孕第33周需要關(guān)注的問題 / 198
媽媽的身體變化 / 199
寶寶成長記 / 199
學(xué)習(xí)臨盆放松法 / 199
為自己買哺乳胸衣 / 200
不理會別人對自己肚子外形的評價 / 201
對抗孕后期焦慮 / 202第34周  生寶寶了，生寶寶了
懷孕第34周的備忘錄 / 203
懷孕第34周需要關(guān)注的問題 / 203
媽媽的身體變化 / 204
寶寶成長記 / 204
再次有嘔吐感 / 204
檢查B型鏈球菌 / 205
買特制胸衣 / 205
挑選生產(chǎn)時的音樂 / 206
了解羊水 / 207第35周  我知道怎么照顧寶寶
懷孕第35周的備忘錄 / 209
懷孕第35周需要關(guān)注的問題 / 209
媽媽的身體變化 / 210
寶寶成長記 / 210
完成你的生產(chǎn)計劃 / 210
拜訪一個哺乳俱樂部或新媽媽俱樂部 / 211
了解胎位不正 / 212
妥善安排自己的寵物 / 212第36周  什么時候出來由寶寶決定
懷孕第36周的備忘錄 / 214
懷孕第36周需要關(guān)注的問題 / 214
媽媽的身體變化 / 215
寶寶成長記 / 215
練習(xí)輕松地分娩，準(zhǔn)備放松和止痛 / 216
貯存臍血 / 216
每周一次產(chǎn)檢 / 217
再去一趟婦產(chǎn)科 / 217第37周  寶寶真的要出生了
懷孕第37周的備忘錄 / 219
懷孕第37周需要關(guān)注的問題 / 219
媽媽的身體變化 / 220
寶寶成長記 / 220
在車上安裝寶寶座位 / 220
了解分娩信號 / 221
打包自己全部的分娩用具 / 222
準(zhǔn)備來一個印度彩繪 / 223
給自己的肚子拍張照片 / 224第38周  我都有喂寶寶的欲望了
懷孕第38周的備忘錄 / 225
懷孕第38周需要關(guān)注的問題 / 225
媽媽的身體變化 / 226
寶寶成長記 / 226
再去看一次你的分娩醫(yī)院 / 226
在分娩前，了解陰道檢查 / 227
制訂新的護理計劃 / 2228
分娩止痛處理 / 228第39周   只需要按照身體的提示行事
懷孕第39周的備忘錄 / 230
懷孕第39周需要關(guān)注的問題 / 230
媽媽的身體變化 / 231
寶寶成長記 / 231
確保每個人都有一份你的生產(chǎn)計劃 / 231
定好產(chǎn)后營養(yǎng)餐 / 232
了解羊膜破裂 / 233
買一本有關(guān)產(chǎn)后護理的書 / 234第40周  寶寶，媽媽愛你
懷孕第40周的備忘錄 / 235
懷孕第40周需要關(guān)注的問題 / 235
媽媽的身體變化 / 236
寶寶成長記 / 236
做個足療 / 236
討論一下分娩過程 / 236
備好接生小分隊 / 238
預(yù)約晚上行程 / 239第41周   我能行的
懷孕第41周的備忘錄 / 240
懷孕第41周需要關(guān)注的問題 / 240
媽媽的身體變化 / 241
寶寶成長記 / 241
觀測寶寶的存活率 / 242
應(yīng)對熱情的人們和響個不停的電話 / 242
準(zhǔn)備好寶寶要賴到第42周才出生 / 242
慶祝寶寶誕生 / 242
第二章　臨盆和分娩第一節(jié)　臨盆 / 246
第二節(jié)　分娩 / 258第三章　產(chǎn)后
第一節(jié)　產(chǎn)后護理須知 / 272
第二節(jié)　哺乳調(diào)養(yǎng)及性生活 / 282