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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　大多數(shù)老年人雖然脫離了原來(lái)的工作崗位，但仍保持著旺盛的精力和求知欲。為了適應(yīng)我國(guó)老齡化社會(huì)的新形勢(shì)，我們要多途徑、多渠道滿足老年人不斷增長(zhǎng)的精神需求和文化需求，其中，為老年朋友提供豐富多彩的讀物是重要的內(nèi)容。《金色九九叢書(shū)：攀登百歲高峰》遵循“老有所教，老有所學(xué)，老有所為，老有所樂(lè)”的理念，貼近老年朋友的生活，是一套“有營(yíng)養(yǎng)”的小冊(cè)子。希望它能夠?yàn)槔夏昱笥呀鉀Q生活問(wèn)題，增添生活情趣，成就健康金色晚年！

作者簡(jiǎn)介

　　牛飚，1982年畢業(yè)于徐州醫(yī)學(xué)院，從事近30年老齡工作和老年保健工作，現(xiàn)任《老年周報(bào)》總編、江蘇省老年大學(xué)協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)兼秘書(shū)長(zhǎng)，社會(huì)工作師，撰寫(xiě)出版過(guò)《健康向你走來(lái)》、《關(guān)注銀色浪潮》、《老年與長(zhǎng)壽》、《中老年性知識(shí)百問(wèn)》等書(shū)，論文多次獲得全國(guó)和省級(jí)獎(jiǎng)，對(duì)養(yǎng)生保健和自然療法經(jīng)長(zhǎng)期的思考和實(shí)踐，有獨(dú)到的見(jiàn)解和經(jīng)驗(yàn)，提出CN健康百歲組方，創(chuàng)立CN康復(fù)調(diào)理法。

圖書(shū)目錄

第一講觀念先行
觀念決定態(tài)度，態(tài)度決定行為，行為決定效果
一、健康是可持續(xù)的平衡
二、健康第
三、保健是責(zé)任
四、健康需要尊重科學(xué)+運(yùn)用智慧
五、健康需要樹(shù)立信心十認(rèn)真行動(dòng)
第二講保健思維方法
保健思維不正確比保健方法缺乏更易出問(wèn)題
一、單因果思維
二、多因果思維
三、系統(tǒng)思維
四、過(guò)程思維
五、和諧思維
六、傳統(tǒng)思維
第三講五大病因和對(duì)策
預(yù)言：控制五大病因，人類可享天年
一、生物病原和對(duì)策
二、不良心理和對(duì)策
三、非和諧生活方式積累和對(duì)策
四、生態(tài)環(huán)境破壞和對(duì)策
五、衰老和對(duì)策
第四講保健目標(biāo)·原則·策略
保健行動(dòng)需要確定目標(biāo)，堅(jiān)持原則，有策略地選擇保健方法
一、保健目標(biāo)
二、保健原則
三、保健策略
第五講 CN健康百歲組方
第六講 CN康復(fù)調(diào)理法