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內(nèi)容簡介

　　女人一生都在追求美麗，然而養(yǎng)顏卻不能忽視“內(nèi)功”。幾千年的實踐證明，養(yǎng)內(nèi)榮外乃中醫(yī)養(yǎng)顏治本之道，美麗容顏與陰陽平衡有著密切聯(lián)系。在本書中，美女中醫(yī)李智大夫?qū)鹘y(tǒng)中醫(yī)與現(xiàn)代醫(yī)學結(jié)合，依據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》，將女性的一生劃為七個年齡階段，根據(jù)不同階段的女性的特點，針對如何調(diào)好五臟六腑、留住美麗容顏，作了深入淺出的講解。女人如花，智慧地呵護才能更長久地留住女性的美麗容顏。

作者簡介

　　李智，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學和中國中醫(yī)科學院中醫(yī)臨床專業(yè)。曾就職于中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院，在2008年奧運會上作為專家被譽為“中醫(yī)國際形象大使”，向全世界用英文推廣中醫(yī)?，F(xiàn)為北京同仁堂集團中醫(yī)臨床專家，副主任醫(yī)師。師從京城四大名醫(yī)施今墨之子。中華中醫(yī)藥學會國際部顧問，全國婦聯(lián)心系活動專家指導小組專家，中國老年保健協(xié)會專家和中國藥膳研究會理事。在央視《健康之路》《健康早參考》《健康早班車》《養(yǎng)生有道》、北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》、遼寧衛(wèi)視、江蘇衛(wèi)視、湖南衛(wèi)視、寧夏衛(wèi)視等幾十檔健康節(jié)目中擔任中醫(yī)專家。2011年被評為全國婦聯(lián)十大“中國女性形象教育工程”行業(yè)優(yōu)秀代表。受聘于清華、北大、人大、復旦等全國多所著名高校和眾多企事業(yè)單位講授健康養(yǎng)生課程。她編著的《小穴位大健康》獲得“2009年中國十大健康圖書”稱號。

圖書目錄

洪昭光推薦序
第一章養(yǎng)陰，女人一輩子的功課
女人的美麗需要持之以“衡” / 002
認識“精”、“氣”、“血”、“津”、“液” / 008
養(yǎng)陰總原則：通補兼施，補中兼瀉 / 017
養(yǎng)足陰，散發(fā)女人溫柔好性情 / 026
第二章七歲一周轉(zhuǎn)，女人不可不知的生命定律
14～21歲：含苞未放花骨朵，身心發(fā)育兩頭旺 / 036
21～28歲：職場女性的精致養(yǎng)顏之道 / 052
28～35歲：學會“儲陰”，適應角色轉(zhuǎn)化 / 062
35～42歲：面若桃花是個寶，角色平衡好心態(tài) / 071
42～49歲：樂在更年期，看重不如看開的智慧 / 077
第三章肝陰虛：養(yǎng)好肝血，明眸善睞不用愁
肝藏血為血庫，血液供應要充足 / 092
骨正筋柔，氣血自流 / 099
指甲：反映健康的晴雨表 / 105
胸部養(yǎng)護要疏通 / 107
損害肝陰的元兇 / 109
時鮮蔬菜最合肝的“口味” / 117
疏肝三大穴：太沖、章門、期門 / 121
第四章心陰虛：養(yǎng)陰安神才能面若桃花
心血不足，心神難寧易失眠 / 124
外剛內(nèi)柔，心神其實很脆弱 / 129
心血不白費，治血需高招 / 137
養(yǎng)心穴：神門、內(nèi)關、勞宮、膻中 / 142
第五章脾（胃）陰虛：脾胃好比夫妻倆，齊心合力照顧家
養(yǎng)好脾胃陰，消化不用愁 / 151
脾胃重養(yǎng)：民以食為天，脾胃以養(yǎng)為先 / 155
養(yǎng)脾穴：血海、三陰交、陰陵泉 / 162
第六章肺陰虛：清涼滋陰做水肌女人
肺陰虛皮干枯，美麗肌膚似衣裳 / 167
潤腸道除便秘，靚麗清新好面容 / 172
咳嗽是肺發(fā)出的“吶喊” / 175
不良習慣容易傷肺，傷肺雷區(qū)莫要踩 / 179
養(yǎng)肺穴：少商、天容、列缺穴 / 188
第七腎陰虛：腎是寶中寶，養(yǎng)腎才能防衰老
腎陰足養(yǎng)秀發(fā)，潤澤烏黑更出眾 / 193
齒若編貝，健齒就是健腎 / 198
骨質(zhì)疏松：腰腿痛的“元兇”之一 / 202
養(yǎng)腎難，傷腎易，以下幾點要牢記 / 204
養(yǎng)腎食療 / 214
養(yǎng)腎護穴，腰腿疼痛不上門——命門、太溪、涌泉、照海 / 218
附錄
送給女性的十句話 / 224
本書精華語錄集錦 / 225
中醫(yī)辯證月經(jīng)病 / 231
女性常用中成藥選編 / 236