生活綠茶禪：與那些又簡單又美好的東方樂活智慧重逢

前言  綠茶夢
推薦序
編輯手記第一章 茶香輕逸每一天
引言
綠茶！
駐顏美人茶
纖體妙方
護(hù)花使者
沒有蛀牙！
放松心神
泡個綠茶澡：擁有光潔肌膚
巧用綠茶，祛除魚腥味
萬能清潔劑
健康的心臟和血壓
在茶香中醒來
如何沖泡出清香綠茶第二章 和風(fēng)料理
引言
飯吃八成飽
早餐享用味噌湯
瘦身佳品：高纖維的日本蒟蒻
納豆
餐餐有梅干
健康蔬菜白蘿卜
多吃應(yīng)季食材
蕎麥面
高蛋白的豆腐
天天吃海菜（海藻、裙帶菜、昆布）第三章 忍者般敏捷
引言
騎自行車
爬樓梯
簡便的椅上健身操
做家務(wù)時舒展筋骨
一平米的袖珍花園
隨時隨地，踮踮腳尖
開車時的解壓小鍛煉
邁開雙腿往前走！
日式木屐好處多
竹子與日式足療
調(diào)整呼吸第四章 舒緩治愈系
引言
拇指浴
凝視四季變化的景色
足浴
算一卦
水療和溫泉浴
禪意之香
聆聽大自然的聲音
靈氣療法
清酒浴
日式指壓
湯婆子
坐禪
幸福滿溢的綠茶杯第五章 綠茶美顏
引言
柔亮秀發(fā)：自制香草醋護(hù)發(fā)素
光潤美肌：用蛋清做面膜
水漾雙唇：用蜂蜜來護(hù)唇
舒緩肌膚的熱毛巾
干性皮膚的恩物：橄欖油
絲質(zhì)手套護(hù)膚法
曬后修護(hù)：牛奶與茶
用茶匙做臉部按摩
黃瓜片護(hù)膚法
有機(jī)護(hù)膚DIY
排毒養(yǎng)顏的醋水第六章 家政女王
引言
日常用品有妙用
地毯清潔很輕松
香蕉皮可別扔
用醋來清理水槽和馬桶
純天然地板蠟
用舊報紙擦玻璃
腈綸抹布
天然清新劑
小毛巾有大用
意想不到的防霧妙品
便宜又好用的清潔粉第七章 陽光下的蓬松清香
引言
手洗六式
臭襪子怎么洗
去除毛球
天然方法亮白衣物
洗衣前的準(zhǔn)備
如何疊衣服
如何洗窗簾
防止衣物掉色
有機(jī)柔軟劑
用晾衣盤把衣服曬出去
衣物快速分類法第八章 物盡其用
引言
鐵絲衣架
鋁箔
有機(jī)染料：給衣服換個新顏色
巧用塑料瓶
環(huán)保園藝
橙皮有妙用
紙軸的回收利用
一次性筷子
咖啡渣有妙用
舊衣服
舊雜志和舊日歷
舊電話簿
雞蛋盒第九章 家門外的綠意
引言
使用風(fēng)呂敷（環(huán)保袋）
上班上學(xué)，自帶便當(dāng)
吃東西之前用濕手巾擦手
隨身攜帶保溫瓶
使用手帕
節(jié)約用紙
扇底清風(fēng)
穿五趾襪子
清涼商務(wù)與溫暖商務(wù)
自帶筷子第十章 綠色理財
引言
有錢再花，別用信用卡
分門別類，預(yù)留花銷
每月飯錢有定額
10%留給娛樂
10%存起來
拿個罐子攢硬幣
壓歲錢
家庭賬本
把每月的支出畫成圖表
“信托”基金
保持健康就等于省錢附錄
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