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內(nèi)容簡介

　　《高等學校公共體育課程教材：瑜伽教程》由瑜伽概述、瑜伽呼吸調(diào)控法、瑜伽體位法、瑜伽休息術(shù)與瑜伽冥想術(shù)等內(nèi)容構(gòu)成，突出強調(diào)了課程的基礎性、科學性、廣泛性、實用性和循序漸進性等特色?！陡叩葘W校公共體育課程教材：瑜伽教程》配備了圖文并茂、視頻豐富的教學光盤，大大增加了廣大讀者學習的便利性。《高等學校公共體育課程教材：瑜伽教程》面向普通高校學生，提供了一個簡單易學、內(nèi)容實用、形式多樣、緊貼實踐的多媒體瑜伽教學資源體系，也適合全社會瑜伽愛好者學習使用。

作者簡介

　　鄭先紅，瑜伽教練國家崗位證書培訓首席導師、全國高校瑜伽教師培訓首席導師、清華大學高管研修班瑜伽專家、北京大學“健康管理”課題組組長、北京體育大學原首席瑜伽導師、印度駐華使館特邀瑜伽專家、北京東方瑜伽學院院長、東南衛(wèi)視《美麗佩配》特邀瑜伽導師。鄭先紅女士出版了多部瑜伽著作和光盤——《東方瑜伽簡易90式》、《瑜伽幫你瘦》、《瑜伽28天瘦身排毒計劃》、《排毒養(yǎng)顏瑜伽》、《隨時隨地瑜伽》、《瑜伽經(jīng)典體位法》、《東方瑜伽實用教程（DVD）》、《東方瑜伽入門篇（DVD）》、《東方瑜伽瘦身篇（DVD）》等。

圖書目錄

第一章瑜伽概述
第一節(jié) 瑜伽的概念、起源及其發(fā)展
第二節(jié) 瑜伽的特性與價值
第三節(jié) 瑜伽流派與三脈七輪學說
第四節(jié) 瑜伽習練常識
第二章瑜伽呼吸調(diào)控法
第一節(jié) 瑜伽呼吸法
第二節(jié) 瑜伽調(diào)息法
第三章瑜伽體位法
第一節(jié) 熱身練習技法
第二節(jié) 站姿及其衍變的姿勢
第三節(jié) 坐姿及其衍變的姿勢
第四節(jié) 跪姿及其衍變的姿勢
第五節(jié) 臥姿及其衍變的姿勢
第六節(jié) 瑜伽動作組合
第四章瑜伽休息術(shù)
第一節(jié) 瑜伽休息術(shù)簡介
第二節(jié) 瑜伽休息術(shù)的練習方法
第五章瑜伽冥想術(shù)
第一節(jié) 瑜伽冥想術(shù)簡介
第二節(jié) 瑜伽冥想的目的和意義
第三節(jié) 瑜伽冥想時可采用的手印和坐姿
第四節(jié) 瑜伽冥想的練習方法
第五節(jié) 瑜伽冥想練習時的注意事項和要領(lǐng)