別讓飲食折磨你：擺脫厭食、暴飲暴食和其他飲食失調(diào)癥

引言
飲食紊亂與體型
第1招 觀察一下你的飲食習(xí)慣
第2招 你的過去與將來
第3招 勾勒你的感覺
第4招 界限和障礙
第5招 理解自己內(nèi)心世界里的童話
第6招 家庭聚餐
第7招 治療暴食癥
第8招 體型比例測量
第9招 如果身體的各部位是彩色的
第10招 反彈效應(yīng)
第11招 完美主義
第12招 自己的飲食計(jì)劃
第13招 家庭成員肖像
第14招 自畫像
第15招 我想對父母說的話
第16招 改變消極的自言自語
第17招 食物和減肥
第18招 讓身體放松
第19招 肯定自己
第20招 我是……
第21招 家庭模式
第22招 超級(jí)明星
第23招 變成一棵大樹
第24招 克服“我不夠好”的想法
第25招 這是誰的身體（一）——我是獨(dú)一無二的
第26招 這是誰的身體（二）——采訪
第27招 這是誰的身體（三）——家譜
第28招 從媽媽到女兒
第29招 挫敗感級(jí)別
第30招 什么是生活的價(jià)值
第31招 理想空間
第32招 戴上面具
第33招 情感
第34招 體型贊歌
第35招 讓自己休息片刻
第36招 認(rèn)識(shí)到自身的真正需求
第37招 畫一座橋
你的情感工具箱
備注