心理調(diào)適能力專項(xiàng)

前言
第一章 成功需要一顆“大心臟”
一、大家都有“病”，心理調(diào)適有必要
我們“病”在何處
揭開心理調(diào)適的神秘面紗
心理調(diào)適打造一顆“大心臟”
公務(wù)員尤其需要心理調(diào)適
二、測一測：我的內(nèi)心世界究竟如何
附錄：六大測試全面了解內(nèi)心世界
第二章 我們離內(nèi)心強(qiáng)大還有多遠(yuǎn)
一、強(qiáng)大內(nèi)心的“廬山真面目”
強(qiáng)大內(nèi)心的驚人潛能
強(qiáng)大內(nèi)心的必備法則
二、公務(wù)員應(yīng)該具備多么強(qiáng)大的內(nèi)心
應(yīng)該具有積極樂觀的生活態(tài)度
應(yīng)該具有較強(qiáng)的環(huán)境適應(yīng)能力
應(yīng)該具有和諧的人際關(guān)系
應(yīng)該具有適度的自我期望目標(biāo)
應(yīng)該具有良好的心態(tài)、穩(wěn)定而愉快的情緒
應(yīng)該具有高尚的倫理道德
三、哪些因素導(dǎo)致我的內(nèi)心還不夠強(qiáng)大
八個(gè)認(rèn)知偏差引發(fā)消極情緒
三個(gè)適應(yīng)性問題困擾內(nèi)心
心理壓力誘發(fā)情緒波動(dòng)
第三章 心理巧調(diào)適，公考我為王
一、我如何平定自己的情緒
過度緊張不可取
走出自卑陰影
焦慮太甚讓人憂
堅(jiān)決消除依賴心理
遇事切莫悲觀沮喪
浮躁之風(fēng)不可長
甩掉拖延懶散癥
自我膨脹要不得
二、我如何在壓力中釋放潛能
三、我如何在挫折中汲取力量