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內(nèi)容簡介

　　吃好得健康，吃對變強壯，無毒真輕松?！督∩砼哦臼匙V王》精心優(yōu)選600道功效非凡的健身排毒美食，為您打造最安全、最實用的健身排毒飲食計劃。300道健身美食，按功效分為增強免疫餐、提神健腦餐、強筋壯骨餐、滋陰壯陽餐，為您健康添加無限動力；300道排毒美食，按功效分為護肝排毒餐、清腸排毒餐、養(yǎng)神排毒餐、淋巴排毒餐、護膚排毒餐，神奇功效讓身體毒素大清空。每道美食都為您詳解制作成本、制作時間、每日食用量、健身指數(shù)/排毒指數(shù)，通俗易懂，簡單易行，讓您迅速遠離毒素的困擾，感受身體的輕盈和精神的煥發(fā)，由內(nèi)到外重塑健康與美麗！

作者簡介

　　《健康大講堂》編委會，集聚中國大陸與中國臺灣在養(yǎng)生保健領(lǐng)域最有影響力的專家、教授團隊，涵蓋保健營養(yǎng)大師、著名醫(yī)學(xué)科學(xué)家、著名兒科專家、知名孕產(chǎn)科醫(yī)師、知名烹飪大師、中國臺灣地區(qū)知名營養(yǎng)師、知名中醫(yī)師，強強聯(lián)手，全心為您，致力于打造國內(nèi)最具閱讀價值與影響力的養(yǎng)生健康類書籍，傳播最健康的飲食理念、養(yǎng)生理論、保健方式，為全民健康生活出謀劃策，已出版發(fā)行《百姓養(yǎng)生菜1688例》、《養(yǎng)生相宜與相克速查全書》、《懷孕分娩育兒大全書》、《糖尿病食療王》、《高血壓食療王》、《漢方蔬果養(yǎng)生圣經(jīng)》等書籍，累積發(fā)行量已突破百萬。

圖書目錄

健身排毒常識
吃對食物增強免疫力 014
常吃這些食物可補益身體 015
五臟簡易徹底排毒法 017
輕松排毒方案抓住美麗健康 019
警惕“排毒”把健康也排掉 021
身體排毒三法則 023健身篇
增強免疫
椒絲包菜 026
熗炒包菜 026
酸味娃娃菜 027
米椒娃娃菜 027
酸辣藕丁 028
酸熘藕片 028
蘑菇燜土豆 029
燉土豆 029
豆皮千層卷 030
雞絲豆腐 030
肥牛豆腐 031
雞蛋蒸日本豆腐 031
剁椒蒸香干 032
卜豆角回鍋肉 032
玉米炒豌豆 033
辣婆婆下飯菜 033
大白菜包肉 034
口蘑五花肉 034
鹵五花肉 035
糖醋里脊肉 035
金城寶塔肉 036
梅干菜燒肉 037
家常紅燒肉 037
走油肉 038
芽菜燒白 039
京醬肉絲 040
干鹽菜蒸肉 040
川味醬肉 041
四川熏肉 041
極品臘肉 042
農(nóng)家豬耳 042
口耳肉 043
粟米炒豬心 043
珍珠丸子 044
紙包牛肉 044
青豆燒牛肉 045
土豆燒肥牛 046
麻辣牛肉 046
椒絲拌牛柳 047
鹵牛腩 048
胡蘿卜燜牛雜 048
生拌牛百葉 049
鹵水拼盤 049
百葉炒白勺 050
芥子汁燒羊腿 050
手抓肉 051
雙椒爆羊肉 052
白切羊肉 052
宮廷羊方 053
脆皮羊肉卷 053
沙茶羊肉煲 054
蘿卜羊肉湯 054
羊頭搗蒜 055
牙簽羊肉 055
米椒酸湯雞 056
三香海南雞 056
秘制珍香雞 057
蠔油豆腐雞球 057
鹽焗脆皮雞 058
港式油雞 058
印度咖喱雞 059
山藥蘿卜雞湯 059
板栗雞翅煲 060
玉米炒雞米 060
蒜薹炒鴨片 061
紅棗鴨子 062
五香燒鴨 063
四川板鴨 063
鹽水鹵鴨 064
爆炒鴨絲 064
參芪鴨條 065
老鴨紅棗豬蹄煲 065
鹵鵝片拼盤 066
火腿鴿子 066
百花釀蛋卷 067
排毒篇 ……