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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　年齡、季節(jié)、時(shí)機(jī)、體位，都會(huì)影響受孕的結(jié)果？萎靡不振，瞌睡連連，是不是懷孕了？洗衣、拖地、下廚房，合格準(zhǔn)爸爸到底是怎樣煉成的？大齡媽媽、超重媽媽，如何安然度孕期？吃什么養(yǎng)胎，吃什么防病，怎么做有助于順產(chǎn)，都有好方法！坐月子吃什么，想快速恢復(fù)好身材怎么辦？從備孕、懷孕到生產(chǎn)，新手媽媽一定要知道的所有事—— 掌握備孕、孕期、產(chǎn)后的所有注意事項(xiàng)，懷孕就是要這么講究！合理營(yíng)養(yǎng)，健康又聰明的寶寶是你吃出來(lái)的！從受孕計(jì)劃到孕期檢查，從科學(xué)飲食到注意要點(diǎn)，妊娠期常見(jiàn)的病癥調(diào)理，特供食療菜譜，維護(hù)準(zhǔn)媽媽健康！提供準(zhǔn)爸爸的心理調(diào)適和陪伴要點(diǎn)，讓夫妻感情加倍！特供下奶食療方、產(chǎn)后康復(fù)操，快速恢復(fù)產(chǎn)前完美身材！

作者簡(jiǎn)介

　　劉志芬婦產(chǎn)科主任醫(yī)師，有著30年婦產(chǎn)科臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，相信只要媽媽做得對(duì)，就能養(yǎng)育出健康的寶寶！作為在婦產(chǎn)科臨床做了三十多年研究的專業(yè)醫(yī)師，劉志芬主任結(jié)合多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和最先進(jìn)、最科學(xué)的醫(yī)學(xué)理論，為孕媽媽們總結(jié)出了一套最科學(xué)、最合理、最有用的孕期指導(dǎo)方案，準(zhǔn)媽媽們?cè)诒緯?shū)的指導(dǎo)下度過(guò)孕期，就能孕育出健康又聰明的優(yōu)質(zhì)寶寶！現(xiàn)任：中華醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)員中華醫(yī)學(xué)會(huì)山東省圍產(chǎn)分會(huì)委員中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)山東圍產(chǎn)分會(huì)委員煙臺(tái)市醫(yī)學(xué)會(huì)醫(yī)療事故鑒定專家

圖書(shū)目錄

不可忽視的備孕工作
了解優(yōu)生與遺傳，預(yù)約優(yōu)質(zhì)寶寶 / 2
什么是優(yōu)生 / 2
揭秘有趣的遺傳 / 2
預(yù)防遺傳病，遺傳咨詢不可少 / 5
常見(jiàn)遺傳病有哪些 / 5
哪些人不宜生育 / 5
哪些人必須做遺傳咨詢 / 5
積極防治疾病，健康、平穩(wěn)地度過(guò)孕期 / 7
不孕不育 / 7
性病 / 7
宮頸糜爛 / 8
陰道炎 / 8
子宮肌瘤 / 8
盆腔炎 / 9
乳腺疾病 / 9
6類特殊女性備孕需謹(jǐn)慎 / 10
有過(guò)流產(chǎn)史的女性 / 10
上一胎剖宮產(chǎn)的女性 / 10
高齡妊娠的女性 / 10
O型血的女性 / 11
有肥胖癥的女性 / 11
孕前檢查，為孕期健康保駕護(hù)航 / 12
未準(zhǔn)媽媽，你需要接種哪些疫苗 / 16
流感疫苗 / 16
水痘疫苗 / 16
甲肝疫苗 / 16
乙肝疫苗 / 16
躲開(kāi)影響受孕的不良因素 / 17
停止避孕 / 17
經(jīng)期勿同房 / 17
不能頻繁沖洗陰道 / 17
不要?jiǎng)偨Y(jié)婚就懷孕 / 17
心理壓力不宜過(guò)大 / 18
不要染發(fā)燙發(fā) / 18
身心不佳時(shí)不宜懷孕 / 18
備孕期間禁養(yǎng)寵物 / 19
戒煙忌酒 / 19
改掉影響精子質(zhì)量的行為 / 19
制訂備孕鍛煉計(jì)劃 / 21
哪些運(yùn)動(dòng)方式更合適 / 21
早晚鍛煉應(yīng)該注意哪些事項(xiàng) / 22
這些最佳受孕條件，請(qǐng)把握好 / 23
最佳生育年齡 / 23
最佳受孕季節(jié) / 23
最佳受孕時(shí)機(jī) / 23
40周孕期全程指導(dǎo)
孕1周：準(zhǔn)爸媽，你們準(zhǔn)備好了嗎 / 26
孕2周：選對(duì)日子，預(yù)約最優(yōu)質(zhì)的寶貝 / 34
孕3周：精卵相約，一顆新生命的種子誕生了 / 41
孕4周：小小的胚胎開(kāi)始著床了 / 46
孕5周：此時(shí)的寶貝外觀像極了“小海馬” / 51
孕6周：胎心開(kāi)始跳動(dòng) / 57
孕7周：惡心嘔吐如約而至 / 63
孕8周：最初的胎動(dòng)，媽媽卻無(wú)法感知 / 69
孕9周：胚胎期結(jié)束，正式步入胎兒階段 / 76
孕10周：小心壞情緒影響寶寶發(fā)育 / 80
孕11周：開(kāi)始預(yù)防妊娠紋吧 / 86
孕12周：胎寶寶初具人形 / 90
孕13周：終于度過(guò)了流產(chǎn)高峰期 / 95
孕14周：孕媽媽成了標(biāo)準(zhǔn)的孕婦模樣 / 101
孕15周：寶貝會(huì)打嗝了 / 105
孕16周：是男？是女？清晰可辨 / 111
孕17周：“小魚(yú)”般的游動(dòng)，你感覺(jué)到了嗎 / 117
孕18周：如果可以，請(qǐng)自我監(jiān)測(cè)胎動(dòng) / 121
孕19周：學(xué)會(huì)吞咽，羊水成了胎寶寶口中的“美味” / 127
孕20周：對(duì)媽媽的聲音更著迷 / 132
孕21周：胎動(dòng)變得更活躍 / 136
孕22周：大腦發(fā)育更加迅速 / 140
孕23周：看上去像個(gè)皺巴巴的小老頭 / 144
孕24周：謹(jǐn)防妊娠糖尿病找上你 / 148
孕25周：胎寶寶的味蕾開(kāi)始形成 / 152
孕26周：抓住小腳當(dāng)玩具 / 157
孕27周：第一次睜開(kāi)雙眼 / 162
孕28周：胎寶寶的睡眠周期形成了 / 166
孕29周：雙眼能看到光了 / 172
孕30周：孕媽媽的行動(dòng)變得越發(fā)艱難 / 176
孕31周：胎寶寶的活動(dòng)空間越來(lái)越小 / 181
孕32周：看上去像個(gè)嬰兒的模樣了 / 186
孕33周：越來(lái)越多的不適接踵而至 / 191
孕34周：胎頭入盆，為分娩做好準(zhǔn)備 / 195
孕35周：孕媽媽，你會(huì)緊張不安嗎 / 200
孕36周：身體越來(lái)越沉重，安全才是第一位的 / 205
孕37周：小心！分娩隨時(shí)可能來(lái)臨 / 210
孕38周：留心分娩征兆，為入院待產(chǎn)做足準(zhǔn)備 / 217
孕39周：充分了解分娩知識(shí) / 223
孕40周：寶貝降生了 / 230
產(chǎn)后康復(fù)及護(hù)理
產(chǎn)后坐月子 / 256
坐月子須知 / 256
產(chǎn)后飲食注意事項(xiàng) / 258
月子里的最佳進(jìn)補(bǔ)食物 / 260
產(chǎn)后康復(fù)與保健 / 263
產(chǎn)后虛弱 / 263
產(chǎn)褥感染 / 263
產(chǎn)后腹痛 / 264
產(chǎn)后排尿困難 / 264
產(chǎn)后尿失禁 / 265
產(chǎn)后惡露不凈 / 266
產(chǎn)后便秘 / 266
產(chǎn)后痔 / 268
產(chǎn)后抑郁 / 270
產(chǎn)后42天檢查 / 270
產(chǎn)后塑身運(yùn)動(dòng) / 272
胸式呼吸 / 272
腹式呼吸 / 272
胸部運(yùn)動(dòng) / 272
腹部運(yùn)動(dòng) / 273
骨盆運(yùn)動(dòng) / 273
腰部運(yùn)動(dòng) / 274
背部運(yùn)動(dòng) / 274
臀部運(yùn)動(dòng) / 275
下肢運(yùn)動(dòng) / 275
凱格爾運(yùn)動(dòng) / 275
性生活的恢復(fù) / 276
把握好性生活的恢復(fù)時(shí)機(jī) / 276
產(chǎn)后首次性生活要小心 / 276
注意避孕 / 276