知紅高藍(lán)低，嘗穩(wěn)糖之味：糖尿病專家精選膳食錦囊

第1章 糖尿病有多可怕 第1節(jié) 低血糖 第2節(jié) 高血糖 第3節(jié) 血糖監(jiān)測來領(lǐng)路第2章 美味的穩(wěn)糖食譜 第1節(jié) 不吃主食可不行 第2節(jié) 光吃粗糧也不好 第3節(jié) 糖尿病患者可以喝粥嗎 第4節(jié) 每天500克“菜”，人人能做到 第5節(jié) 蔬菜分五色，每種都要吃 第6節(jié) 蔬菜一定要生著吃嗎 第7節(jié) 特別關(guān)注三大蔬菜——南瓜、苦瓜、魔芋． 第8節(jié) 豆制品要“先辨后吃” 第9節(jié) 糖尿病腎病患者也可吃豆制品 第10節(jié) 糖友吃肉如何選擇 第11節(jié) 糖友飲食記住“手掌法則” 第12節(jié) 肉類還是“兩條腿”的好 第13節(jié) 糖友經(jīng)常吃點(diǎn)河鮮 第14節(jié) 糖友吃海鮮最好蒸煮 第15節(jié) 糖友烹飪應(yīng)采用“少油法” 第16節(jié) 雞蛋怎么吃 第17節(jié) 調(diào)味品也是“營養(yǎng)品” 第18節(jié) 糖友用油要限量 第19節(jié) 哪些食物是反式脂肪酸“重災(zāi)區(qū)” 第20節(jié) 喝奶有營養(yǎng)，脫脂且限量 第21節(jié) 糖友選對水果照樣吃 第22節(jié) 煲湯時(shí)間不宜過久 第23節(jié) 糖友最好戒酒 第24節(jié) 瓜子只吃一小把 第25節(jié) 防治視網(wǎng)膜病變吃什么 第26節(jié) 防治神經(jīng)病變吃什么 第27節(jié) 白水和茶是糖友”最佳飲料”第3章 經(jīng)驗(yàn)交流：穩(wěn)糖靠自己附錄：血糖監(jiān)測方案