療效精油輕圖典：從入門(mén)到精通

編者序：走出精油使用的誤區(qū)
精彩導(dǎo)航
常用精油的全球分布和產(chǎn)地圖示
魔法速查表
Part 1 導(dǎo)讀篇 精油的奇妙世界——正確認(rèn)識(shí)精油和芳香療法
一、精油，來(lái)自大地的“液體黃金”
精油常識(shí)
精油的類(lèi)別
精油的五大萃取法
如何選購(gòu)與保存精油
精油使用安全須知
二、精油的日常使用方法
吸入法：最簡(jiǎn)易的精油使用法
按摩法：放松并調(diào)節(jié)整個(gè)身體機(jī)能
按敷法：最適宜于處理表皮問(wèn)題
噴灑法：消毒除臭、清潔生活環(huán)境
沐浴法：加速新陳代謝和循環(huán)
含漱法：有效解決口腔和呼吸系統(tǒng)問(wèn)題
涂抹法：天然護(hù)膚之道
三、精油最好的搭檔——基礎(chǔ)油
認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)油：稀釋精油必備的植物油
常見(jiàn)的基礎(chǔ)油：12種基礎(chǔ)油顏色、成分和用途
浸泡油：一種特殊的基礎(chǔ)油
四、如何調(diào)配復(fù)方精油
常用劑量單位換算表
精油稀釋原則
復(fù)方精油DIY
精油調(diào)配原則
Part 2 實(shí)用篇 精油辭典——50種必備、進(jìn)階、高級(jí)精油詳解
一、花香類(lèi)
薰衣草：疤痕修復(fù)圣手
天竺葵：都市人排毒首選
洋甘菊：敏感肌膚的克星
玫瑰：精油皇后
茉莉：精油之王
依蘭依蘭：為性感指數(shù)加分
橙花：肌膚萬(wàn)用精油
二、柑橘類(lèi)
葡萄柚：脂肪的天敵
檸檬：美白液體黃金
佛手柑：上班族最好的醒腦劑
甜橙：讓人胃口大開(kāi)的精油
橘：提高寶寶免疫力的天然妙方
紅柑：極受孕婦歡迎的按摩油
三、土香類(lèi)
廣藿香：平衡中樞系統(tǒng)的最佳精油
檀香：沉靜心靈的源泉
四、香草類(lèi)
檸檬草：居家生活好幫手
快樂(lè)鼠尾草：讓人感到快樂(lè)
羅勒：治療頭痛和偏頭痛的一級(jí)品
迷迭香：“夜貓子臉”的救星
百里香：最具防腐功效的精油之一
歐薄荷：居家旅行必備的萬(wàn)用精油王
馬鞭草：沮喪情緒絕緣體
香蜂草：治愈心靈的療傷天使
玫瑰草：純天然的“退燒針”
巖蘭草：對(duì)抗壓力和緊張的特效藥
牛膝草：身體虛弱期的激勵(lì)圣品
馬郁蘭：家庭保健實(shí)用“小藥箱”
歐芹：經(jīng)期好伴侶
五、木質(zhì)類(lèi)
茶樹(shù)：消毒殺菌良品
絲柏：效果卓越的收斂劑
尤加利：治療感冒的自然療方
綠花白千層：最溫和的殺菌劑
雪松：最溫和的殺菌劑
杜松子：健康女人排毒美體精油
桃金娘：提升自信的魔力天使
苦橙葉：改善身心的“SPA護(hù)理師”
松樹(shù)：疲憊心靈的滋養(yǎng)劑
花梨木：免疫系統(tǒng)的補(bǔ)藥
六、樹(shù)脂類(lèi)
乳香：賜予老化皮膚新生命
安息香：給干燥皮膚最貼心的呵護(hù)
沒(méi)藥：生殖器官的保護(hù)神
七、辛香類(lèi)
丁香：值得信賴(lài)的“家庭牙醫(yī)”
芫荽：溫暖力量的源泉
姜：傳統(tǒng)的保健良方
茴香：女性的豐胸秘密武器
黑胡椒：輕松瘦腰減肚子
豆蔻：增進(jìn)情欲的媒介
胡蘿卜籽：青春肌膚的守護(hù)天使
肉桂：天然的催情劑
蒔蘿：給胃添“動(dòng)力”
Part3 美容養(yǎng)顏 踏上美容之旅——從頭到腳的精油保養(yǎng)細(xì)則
一、美容養(yǎng)顏
祛痘治痤瘡
美白祛斑
除皺、抗老化
曬后修復(fù)
調(diào)理油性肌膚
調(diào)理干性肌膚
調(diào)理混合中性肌膚
調(diào)理敏感肌膚
眼部護(hù)理
二、秀發(fā)養(yǎng)護(hù)
頭發(fā)日常護(hù)理
抑制頭皮屑
防治脫發(fā)
修復(fù)受損發(fā)質(zhì)
干性頭發(fā)護(hù)理
油性頭發(fā)護(hù)理
三、美體塑形
好身材是“塑”出來(lái)的
減肥塑身
塑造完美臀部
腹部減肥
纖細(xì)手臂
打造修長(zhǎng)美腿
胸部健美
呵護(hù)您的雙手
Part 4 健康篇 精油的神奇療效——日常小病不求醫(yī)，天然療法不傷身
一、常見(jiàn)疾病芳香療法
腸胃疾病
神經(jīng)系統(tǒng)
肌肉、關(guān)節(jié)
皮膚系統(tǒng)
呼吸系統(tǒng)
二、對(duì)孩子的輕柔呵護(hù)
新生兒（0～2個(gè)月）223嬰兒（2～12個(gè)月）
兒童
三、女性健康私房話(huà)
經(jīng)期問(wèn)題229婦科病癥
專(zhuān)為孕婦設(shè)計(jì)的精油配方
精油中、英文索引
附錄精油的化學(xué)成分及其功效