體能訓練理論與實踐

第一章 體能訓練概述
第一節(jié) 體能
第二節(jié) 體能訓練特征
第三節(jié) 體能訓練
第四節(jié) 養(yǎng)護性體能訓練
第五節(jié) 體能測量與評價
第六節(jié) 現(xiàn)代體能訓練發(fā)展趨勢
參考文獻
第二章 力量訓練原理與方法
第一節(jié) 力量訓練
第二節(jié) 抗阻力量訓練
第三節(jié) 超等長力量訓練
第四節(jié) 力量訓練基本方法
第五節(jié) 肌肉力量的評定
參考文獻
第三章 速度、靈敏素質(zhì)訓練原理與方法
第一節(jié) 速度、靈敏素質(zhì)訓練的基本原理
第二節(jié) 速度、靈敏素質(zhì)訓練方案設(shè)計
第三節(jié) 速度、靈敏素質(zhì)基本訓練方法
第四節(jié) 速度、靈敏素質(zhì)的測量與評價
參考文獻
第四章 耐力訓練原理與方法
第一節(jié) 耐力訓練基本原理
第二節(jié) 耐力訓練方案設(shè)計
第三節(jié) 耐力訓練方法
第四節(jié) 耐力的測量與評價
參考文獻
第五章 核心力量訓練的原理與方法
第一節(jié) 核心力量訓練的基本原理
第二節(jié) 核心力量的訓練方法
第三節(jié) 核心力量的測評與負荷安排
參考文獻
第六章 拉伸訓練的原理與訓練方法
第一節(jié) 拉伸的基本原理
第二節(jié) 拉伸的方案設(shè)計
第三節(jié) 拉伸的基本方法
第四節(jié) 柔韌性的測量與評價
參考文獻