80后辣媽的快樂(lè)孕產(chǎn)手記（雙色）

第一章 孕前3個(gè)月的時(shí)光
1．詳細(xì)的造人計(jì)劃是必要的
2．戒掉不良的生活習(xí)慣
3．不化妝不代表不保養(yǎng)
4．葉酸一定要吃
5．鍛煉，非一日之功
6．美發(fā)店、美容院、牙科診所，提前做好準(zhǔn)備吧
7．查體，了解自己和他的狀況
8．掌握最佳受孕時(shí)間
9．加強(qiáng)皮膚護(hù)理，準(zhǔn)備做最美的孕婦
10．接種預(yù)防疫苗的注意事項(xiàng)
11．心情很重要
12．煙酒咖啡飲料，暫時(shí)放一放
13．防輻射服的“是非”
14．對(duì)待寵物的態(tài)度
第二章 懷孕了，0～8周的神奇變化
1．造人計(jì)劃的第一步成功了
2．檢視自己的工作環(huán)境
3．老公的作用
4．先保證精氣神
5．流產(chǎn)危險(xiǎn)不可小覷
6．維生素很重要
7．準(zhǔn)媽媽?zhuān)?ldquo;鋅”
8．又愛(ài)又恨的最初
9．合理膳食，減輕嘔吐癥狀
10．洗澡，要注意時(shí)間和水溫
11．整理一下衣柜和鞋柜
12．真的需要靜養(yǎng)嗎
13．有些花草只可遠(yuǎn)觀(guān)不可近玩
14．讓人難堪的便秘和尿頻
第三章 當(dāng)肚子一天天變大，9～27周的變化
1．謹(jǐn)慎，有些食物會(huì)讓你流產(chǎn)
2．海鮮可不是越多越好
3．補(bǔ)鈣，要跟上
4．食鹽量一定要控制
5．愛(ài)愛(ài)，但不要太猛烈
6．睡覺(jué)的技巧
7．胸部變大的背后
8．家務(wù)適當(dāng)做
9．長(zhǎng)斑了，怎么辦
10．定期產(chǎn)檢，了解寶寶的每一個(gè)變化
11．不要浮腫的“象腿”
12．愛(ài)運(yùn)動(dòng)的寶寶
13．解析寶寶傳達(dá)的信息
14．唐氏篩查，過(guò)濾缺陷寶寶
15．懷孕了，絕對(duì)不能吃藥嗎
第四章 低頭看不見(jiàn)自己的腳了，美妙的妊娠后期
1．低頭看不見(jiàn)腳了
2．我的胎教寶典
3．寶貝把自己“纏住”了
4．產(chǎn)前焦慮
5．?dāng)z入蛋白質(zhì)要慎重
6．你不可不知的前置胎盤(pán)是非
7．吃好吃飽，積蓄能量
8．準(zhǔn)備好了，才有力氣生孩子
9．不可忽視的體重問(wèn)題
10．產(chǎn)假，你搞定了嗎
11．小心痔瘡祟
第五章 最風(fēng)光的時(shí)刻，寶貝的到來(lái)
1．剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)
2．為自己準(zhǔn)備些什么
3．為寶寶準(zhǔn)備些什么
4．孕滿(mǎn)40周
5．分娩進(jìn)行時(shí)
6．疼痛之后的美麗
7．你給了TA新生，其實(shí)TA也給了你新生
第六章 產(chǎn)后，以最快的速度恢復(fù)美麗
1．母乳喂養(yǎng)的好處
2．乳房的心聲
3．催乳湯，又愛(ài)又恨呀
4．紙尿褲的那些事兒
5．照顧好“后花園”
6．運(yùn)動(dòng)，要掌握好節(jié)奏
7．愛(ài)愛(ài)，什么時(shí)候能開(kāi)始
8．不要忘了避孕
第七章 辣媽?zhuān)睂氊?，相親相愛(ài)的一家
1．請(qǐng)?jiān)律┑募m結(jié)
2．新手媽媽技能培訓(xùn)
3．寶寶生命里的第一個(gè)笑容
4．寶寶美，媽媽也要美
5．巧妙淡去妊娠紋
6．寶寶的營(yíng)養(yǎng)均衡
7．小家伙坐穩(wěn)了
8．當(dāng)寶寶蹣跚學(xué)步，牙牙學(xué)語(yǔ)
9．寶寶周歲記