幸福媽媽最想的40周孕期營養(yǎng)指導書

第一月　助孕飽含滋補開始了
　第一周
　　胎寶寶發(fā)育情況
　　孕媽媽身體變化
　　飲食營養(yǎng)原則
　　重點補充營養(yǎng)素
　　營養(yǎng)健康美味食譜
　　飲食禁忌與注意事
　第二周
　　胎寶寶發(fā)育情況
　　孕媽媽身體變化
　　飲食營養(yǎng)原則
　　重點補充營養(yǎng)素
　　營養(yǎng)健康美味食譜
　　飲食禁忌與注意事項
　第三周
　　胎寶寶發(fā)育情況
　　孕媽媽身體變化
　　飲食營養(yǎng)原則
　　重點補充營養(yǎng)素
　　營養(yǎng)健康美味食譜
　　飲食禁忌與注意事項
　第四周
　　胎寶寶發(fā)育情況
　　孕媽媽身體變化
　　飲食營養(yǎng)原則
　　重點補充營養(yǎng)素
　　營養(yǎng)健康美味食譜
　　飲食禁忌與注意事項
第二月　孕吐時，不要強迫自己吃喝
第三月　保證足夠營養(yǎng)，吃走孕吐
第四月　吃得營養(yǎng)均衡最重要
第五月　維生素、微量元素不可缺
第六月　少吃多餐是本月關鍵
第七月　營養(yǎng)沖刺，吃好喝好
第八月　變著花樣，彌補食欲不振
第九月　控制飲食，預防肥胖
第十月　多吃儲備分娩能量的食物
附錄