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內(nèi)容簡介

　　《大學(xué)生養(yǎng)生與保健》以《儉民健身條例》為出發(fā)點，以大學(xué)生為主要對象，特別是針對大學(xué)生中傷、弱、病、殘者，現(xiàn)代健康理念與傳統(tǒng)養(yǎng)生理念結(jié)合，現(xiàn)代科學(xué)健身方法與傳統(tǒng)養(yǎng)生保健方法結(jié)合，從不同視角介紹衛(wèi)生保健知識，傳統(tǒng)養(yǎng)生方法，幫助指導(dǎo)大學(xué)生進行科學(xué)鍛煉，進行體育醫(yī)療，學(xué)會養(yǎng)生保健，改善他們的健康狀況。目前，高校由于沒有比較規(guī)范的、有針對性的保健課教材，保健體育課教材多采用統(tǒng)編教材中一些體育保健、傳統(tǒng)體育的章節(jié)內(nèi)容為主。因此，《大學(xué)生養(yǎng)生與保健》的編寫具有較高實用性、時代性、科學(xué)性和針對性?！洞髮W(xué)生養(yǎng)生與保健》也是普通大學(xué)生進行自我保健養(yǎng)生、改善健康水平，提高生活質(zhì)量、高校體育教師進行體育健康教育的良師。

作者簡介

　　姚劍文，男，甘肅定西人，1975年12月出生。1999年畢業(yè)于西安體育學(xué)院體育教育專業(yè).現(xiàn)為蘭州理工大學(xué)體育教學(xué)研究部講師。主要從事大學(xué)體育武術(shù)、散手、養(yǎng)生保健教學(xué)，發(fā)表相關(guān)專業(yè)論文20余篇，參編教材兩部，主持課題一項。多次參加省內(nèi)武術(shù)比賽裁判工作，并獲甘肅省首屆大學(xué)生運動會武術(shù)比賽優(yōu)秀裁判員稱號。李小唐，男，甘肅慶陽人，1971年3月出生，副教授、碩士生導(dǎo)師。1995年畢業(yè)于西北師范體育教育專業(yè).2 008年獲北京體育大學(xué)碩士學(xué)位，現(xiàn)任蘭州理工大學(xué)體育教學(xué)研究部副書記、主任；，主編《傳統(tǒng)保健體育與養(yǎng)生》、參編《體育理論教程》等教材多部：發(fā)表論文20余篇：獲省科技進步二等獎1項，甘肅省高等學(xué)?？萍歼M步獎暨社科成果二等獎1項，省教育廳級教學(xué)成果獎2項：主持教育廳碩導(dǎo)項目1項，參與國家體育總局、校級課題4項。2002年獲得校“三育人”稱號；2007獲?！皟?yōu)秀共產(chǎn)黨員”稱號；2008年獲甘肅省第一屆學(xué)生運動會“優(yōu)秀教練員”稱號。

圖書目錄

自序
第一章基礎(chǔ)知識
第一節(jié) 健康與亞健康
一、健康概述
二、亞健康
第二節(jié) 大學(xué)生健康狀況
一、大學(xué)生生理健康現(xiàn)狀
二、大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀
三、大學(xué)生心理健康的標準
第三節(jié) 養(yǎng)生與保健
一、養(yǎng)生與保健的淵源及概念
二、大學(xué)體育與養(yǎng)生保健
三、哪些大學(xué)生最需要養(yǎng)生與保健
四、大學(xué)養(yǎng)生與保健課的現(xiàn)狀
第二章自我保健
第一節(jié) 自我保健概述
一、自我保健概念與意義
二、自我保健的原則和內(nèi)容
第二節(jié) 健康狀況自我測試
一、健康應(yīng)有的狀態(tài)
二、亞健康測試
第三節(jié) 自我保健方法
一、頭部保健
二、足療保健
三、按腹保健
四、按摩保健
五、精簡十法
六、“三字”18法
第三章預(yù)防保健
第一節(jié) 大學(xué)生常見疾病預(yù)防與保健康復(fù)
一、感冒
二、胃腸炎
三、細菌性食物中毒
四、肝炎
五、心肌炎
六、慢性腎炎
七、病毒性肺炎
八、過敏性紫癜
九、近視限
十、精索靜脈曲張
十一、緊張性頭痛
十二、氣胸
十三、心動過速
十四、小兒麻痹后遺癥
十五、痛經(jīng)
第二節(jié) 大學(xué)生常見損傷預(yù)防與保健康復(fù)
一、踝扭傷
二、肌肉痙攣
三、關(guān)節(jié)扭傷
四、關(guān)節(jié)脫位
五、肌肉拉傷
……
第四章運動康復(fù)
第五章養(yǎng)生理論
第六章養(yǎng)生功法