抗衰老的生活方式

食
飲食講究均衡，駐顏不是神話
中國(guó)的食文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，食療養(yǎng)生的歷史極其悠久。把美食和養(yǎng)生組合在一起，必然使人們?cè)谙硎苊朗车倪^(guò)程中，獲得營(yíng)養(yǎng)，建立平衡，延緩衰老。只要通過(guò)科學(xué)飲食，合理搭配飲食，精心調(diào)養(yǎng)身心，我們的“精、氣、神”必將煥發(fā)出非同一般的活力。

活力若想充沛，飲食必須講究
遵循規(guī)律：了解自身體質(zhì)，保持合理膳食
把持原則：適時(shí)補(bǔ)充水分，遠(yuǎn)離垃圾食品
保持均衡：食材均衡搭配，避免偏食挑食
四季輪回：四季飲食養(yǎng)生，順應(yīng)天時(shí)地氣
正確餐飲：熟知飲食宜忌，跳出餐桌誤區(qū)
保持清潔：注意飲食衛(wèi)生，保持健康活力
善用食療養(yǎng)生，注重以內(nèi)養(yǎng)外
茶道修身：飲茶調(diào)理情志，品茗重在清心
補(bǔ)充元素：明晰身體所需，補(bǔ)給有益元素
粥養(yǎng)心脾：食粥調(diào)養(yǎng)脾胃，溫潤(rùn)預(yù)防衰老
以食補(bǔ)益：巧辨五臟食色，養(yǎng)精益氣安神
飲食得法：樹(shù)立正確習(xí)慣，科學(xué)飲食養(yǎng)生
抗衰食譜：烹制防衰美食，保持童顏美韻

衣
注重外在形象，展示不老風(fēng)情
衣，是女人展現(xiàn)自己別樣風(fēng)情的工具，是男人彰顯紳士氣度的面子。然而你可知道？那些經(jīng)自己精挑細(xì)選的服裝，還有著很神奇的養(yǎng)生妙用呢。服裝立于我們的作用，不僅僅在于它的包裝性，還在于它那五彩斑斕的漂亮色彩能夠很好地調(diào)節(jié)我們的情緒，并且在不同的時(shí)間、地點(diǎn)、場(chǎng)合帶給我們不一樣的心情、自信和健康。倘若你能夠很
好地利用養(yǎng)生原理來(lái)搭配衣服及服飾的色彩，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己依然年輕，依然很有魅力，那些衰老的跡象，也在這身心愉悅的情緒中消散得無(wú)影無(wú)蹤了。

色彩巧用搭配，穿著魅力無(wú)限
調(diào)配性情：著眼年輕色彩，巧搭彌補(bǔ)缺陷
彩繪年齡：撫平歲月痕跡，生命多姿多彩
穿衣宜忌：穿衣講求風(fēng)度，更要講求健康
講求材質(zhì)：美衣材質(zhì)環(huán)保，秀出健美身姿
巧穿內(nèi)衣：選擇健康內(nèi)衣，內(nèi)外兼得完美
講求穿衣之道，穿出健康活力
撫慰病痛：運(yùn)用色彩解憂，品味健康生活
五色入眼：五色滋潤(rùn)五臟，彩色補(bǔ)益健康
巧搭四季：四季美衣養(yǎng)生，穿出活力神采
……
住
行
情
附錄 答網(wǎng)友問(wèn)