怎么上火了：讓你身心調(diào)理的養(yǎng)生秘訣

一 神奇的生命之火
每個(gè)人都有一團(tuán)神奇的生命之“火”，它是我們賴以生存的生機(jī)，能保證身體各種功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。火氣充足，人體各項(xiàng)功能健旺，身體狀況就會(huì)表現(xiàn)良好；火氣不足，人體功能就會(huì)逐漸衰弱，抵抗外邪的能力也會(huì)越來(lái)越差，就有可能惹上種種疾病。
每個(gè)人都有一團(tuán)生命之火
手腳冰涼、面色暗淡火氣不足
火氣不足百病叢生
單純補(bǔ)血不如氣血同補(bǔ)
養(yǎng)生就是養(yǎng)火氣
二 為什么會(huì)“上火”
火是生命的源動(dòng)力，它就像萬(wàn)物賴以溫煦的太陽(yáng)，為人體提供著生機(jī)和活力。但“火”并非越旺盛越好，人體的“火”應(yīng)該保持在一定的范圍內(nèi)，如果過于猛烈，就變成了損耗，不但對(duì)我們的健康毫無(wú)益處，還可能引發(fā)諸如紅、腫、熱、痛、煩躁等火氣“過剩”的不適，也就是中醫(yī)所說(shuō)的“上火”。
“上火”是怎么一回事
吃得不合適惹火上身
熬夜讓身心上火
“心魔”也是一把火
留意身體發(fā)出的上火預(yù)警信號(hào)
三 肝火緩緩降
中醫(yī)將肝稱為人體的“將軍之官”，認(rèn)為它有藏血、疏泄等功能，對(duì)人體健康具有總領(lǐng)全局的重要意義。充足的肝氣能很好地溫煦肝脈，保證肝的藏血和疏泄功能正常發(fā)揮，十分有利于人體健康。但是，如果肝火旺盛，可能引起肝的疏泄功能過度亢奮，
就會(huì)造成很多不適。當(dāng)“肝火”順著肝的經(jīng)脈一路蔓延時(shí)，還可能引發(fā)頭暈、失眠、口干、耳鳴、眼睛干澀、頭痛等許多不適，嚴(yán)重時(shí)甚至可誘發(fā)一些惡性病變。因此，我們要特別注意呵護(hù)好自己的肝，切勿讓一些不良生活習(xí)慣或疏忽大意引發(fā)肝火，“燒”掉了自己的健康。
肝火旺盛健康沒保證
脾氣大導(dǎo)致高血壓
暴怒后為什么會(huì)吐血
肝火旺易致耳聾耳鳴
肝火旺也會(huì)讓人睡不著
腰酸、腿抽筋與肝陰虛
纏腰龍是怎么回事
心理瀉火可抵制肝火
散步多可抵制“肝火旺”
按摩幫你泄肝火
春季食療降肝火
特效去火補(bǔ)肝食譜精選
去肝火茶療方
四 心火慢慢除
中醫(yī)理論中，心為“君主之官”，具有統(tǒng)率全身臟腑、經(jīng)絡(luò)、形體、官竅的生理活動(dòng)和主司精神、意識(shí)、思維、情志等心理活動(dòng)的功能。心氣充沛、心陰心陽(yáng)協(xié)調(diào)能推動(dòng)
血液運(yùn)行而濡養(yǎng)全身，使心神靈敏不惑。人體一旦出現(xiàn)心火旺盛的情況，不僅可能引起心的正常生理功能失常，還會(huì)累及其他臟腑，出現(xiàn)心煩、躁動(dòng)不安、失眠、口渴、口舌生瘡及尿黃、小便短赤等諸多不適?！安∮尚纳?，想讓身體感到通暢，就要學(xué)會(huì)一些清心瀉火的辦法。
……
五 肺火輕輕去
六 胃火細(xì)細(xì)防
七 腎火悄悄滅
八 容易上火的特殊人群一——女性
九 容易上火的特殊人群二——小兒
十 容易上火的特殊人群三——老人