陳式太極拳養(yǎng)生功

　　《陳式太極拳養(yǎng)生功》所介紹的陳式太極拳養(yǎng)生功分四個(gè)部分的內(nèi)容：1.陳式太極拳養(yǎng)生功功理；2.基本功訓(xùn)練；3.太極培元養(yǎng)氣法（靜坐養(yǎng)氣法，樁功聚氣法）；4.陳式太極拳精要十八式。方法清晰，言簡(jiǎn)意賅，套路短小精悍，既簡(jiǎn)便易學(xué)，又能體現(xiàn)陳式太極拳的舒展大方、沉重穩(wěn)健、連綿不斷、圓活自然、快慢相間、剛?cè)嵯酀?jì)的獨(dú)特風(fēng)格。堅(jiān)持長(zhǎng)久練習(xí)，對(duì)身體的神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、肌肉骨骼等均能起到良好的作用。尤其對(duì)神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、關(guān)節(jié)炎、肺結(jié)核等慢性病效果甚佳，能起到事半功倍之療效。

　　陳正雷（1949-），河南溫縣陳家溝人，陳氏十九世，太極拳第十一代嫡宗傳人。曾任河南省武術(shù)館副館長(zhǎng)、河南省武術(shù)管理中心副主任，現(xiàn)任河南省武協(xié)副主席、國(guó)家武術(shù)高級(jí)教練、國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員、中國(guó)武術(shù)協(xié)會(huì)委員、中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)委員、中國(guó)當(dāng)代“十大武術(shù)名師”、河南省陳氏太極拳協(xié)會(huì)執(zhí)行主席、世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)——陳式太極拳杰出傳承人。陳正雷自幼隨太極拳宗師陳照丕、陳照奎學(xué)藝。1974-1988年多次在全國(guó)及國(guó)際武術(shù)比賽中獲金獎(jiǎng)和冠軍。1972年開始傳拳授藝，其學(xué)生遍及海內(nèi)外，來(lái)訪與學(xué)習(xí)的外國(guó)團(tuán)體已逾百批。曾應(yīng)邀出訪過(guò)日、美、加、英、法、德、意、西、秘、墨、韓、新、馬、泰、臺(tái)灣、香港等40余個(gè)國(guó)家和地區(qū)，被50余家武術(shù)團(tuán)體聘為太極拳顧問(wèn)、主席和名譽(yù)會(huì)長(zhǎng)，在國(guó)內(nèi)外武術(shù)界享有盛譽(yù)。陳正雷的武術(shù)理論造詣?lì)H深，著作有《十段功法論》《陳氏太極拳械匯宗》《陳式太極拳養(yǎng)生功》《陳氏太極拳術(shù)》《太極神功》《陳氏太極拳劍刀》等，其著作多被譯為英、日、韓、法、西班牙文在國(guó)外發(fā)行，并拍攝成各種文字的錄像帶、VCD、DVD教學(xué)片，在國(guó)內(nèi)外影響甚大。