籃球訓練教程

第一章　概述
第一節(jié)　世界籃球運動起源與發(fā)展歷程
第二節(jié)　我國籃球運動的發(fā)展歷程
第三節(jié)　世界籃球運動發(fā)展趨勢
第二章　籃球基本技術
第一節(jié)　持球
第二節(jié)　移動技術
第三節(jié)　傳接球技術
第四節(jié)　運球技術
第五節(jié)　投籃技術
第六節(jié)　持球突破技術
第七節(jié)　搶籃板球技術
第八節(jié)　個人防守技術
第三章　籃球戰(zhàn)術配合
第一節(jié)　籃球基礎戰(zhàn)術配合
第二節(jié)　整體攻防戰(zhàn)術配合
第四章　籃球運動員的體能訓練
第一節(jié)　力量素質訓練
第二節(jié)　速度素質訓練
第三節(jié)　耐力素質訓練
第四節(jié)　彈跳素質訓練
第五節(jié)　靈敏素質訓練
第六節(jié)　柔韌素質訓練
第五章　籃球運動訓練
第一節(jié)　籃球訓練內容
第二節(jié)　籃球技術、戰(zhàn)術訓練步驟與方法
第三節(jié)　籃球訓練計劃的制訂
第六章　籃球運動疲勞與恢復
第一節(jié)　疲勞與運動性疲勞
第二節(jié)　籃球運動員的運動性疲勞
第三節(jié)　籃球運動員運動性疲勞的恢復
第七章　籃球競賽的主要規(guī)則和裁判方法
第一節(jié)　籃球競賽的主要規(guī)則
第二節(jié)　籃球裁判方法(二人制)簡介