體育與健康

第一章 體育與健康概述
第一節(jié) 體育概述
第二節(jié) 健康概述
本章小結(jié)
第二章 科學(xué)的體育鍛煉
第一節(jié) 體育鍛煉的原則
第二節(jié) 合理的體育鍛煉方法
第三節(jié) 制訂運(yùn)動(dòng)處方
第四節(jié) 體質(zhì)測(cè)定與評(píng)價(jià)
本章小結(jié)
第三章 體育鍛煉與健康
第一節(jié) 體育鍛煉對(duì)人體機(jī)能的影響
第二節(jié) 體育鍛煉對(duì)心理健康的影響
第三節(jié) 體育鍛煉與合理營(yíng)養(yǎng)
本章小結(jié)
第四章 奧林匹克運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 奧運(yùn)會(huì)發(fā)展史
第二節(jié) 中國(guó)與奧林匹克運(yùn)動(dòng)
本章小結(jié)
第五章 田徑運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 田徑概述
第二節(jié) 跑
第三節(jié) 投擲
第四節(jié) 跳躍
第五節(jié) 田徑競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介
本章小結(jié)
第六章 球類運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 球類運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 籃球
第三節(jié) 足球
第四節(jié) 排球
第五節(jié) 乒乓球
第六節(jié) 羽毛球
第七節(jié) 網(wǎng)球
第八節(jié) 毽球運(yùn)動(dòng)
本章小結(jié)
第七章 塑身運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 塑身運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 形體訓(xùn)練
第三節(jié) 健美運(yùn)動(dòng)
第四節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)
第五節(jié) 瑜伽
本章小結(jié)
第八章 游泳運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 游泳概述
第二節(jié) 熟悉水性
第三節(jié) 蛙泳
第四節(jié) 自由泳
第五節(jié) 仰泳
第六節(jié) 蝶泳
第七節(jié) 救生與自救
本章小結(jié)
第九章 武術(shù)運(yùn)動(dòng)及傳統(tǒng)民族運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 武術(shù)
第二節(jié) 散打
第三節(jié) 跆拳道
第四節(jié) 民族摔跤
本章小結(jié)