體育素質(zhì)活動(dòng)戶外運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)

第一章 田徑運(yùn)動(dòng)概述
第一節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)的定義和分類
第二節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)的價(jià)值與特點(diǎn)
第二章 田徑運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)理論
第一節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與方法
第二節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)健身理論與方法
第三章 田徑運(yùn)動(dòng)走跑類項(xiàng)目
第一節(jié) 跑的技術(shù)原理
第二節(jié) 短跑
第三節(jié) 跨欄跑
第四節(jié) 競(jìng)走與接力跑
第五節(jié) 中長(zhǎng)跑與障礙跑
第六節(jié) 公路跑與越野跑
第四章 田徑運(yùn)動(dòng)跳躍類項(xiàng)目
第一節(jié) 跳躍運(yùn)動(dòng)的力學(xué)原理
第二節(jié) 跳高
第三節(jié) 跳遠(yuǎn)
第四節(jié) 三級(jí)跳遠(yuǎn)
第五章 田徑運(yùn)動(dòng)投擲類項(xiàng)目
第一節(jié) 投擲項(xiàng)目技術(shù)特點(diǎn)
第二節(jié) 推鉛球
第三節(jié) 擲標(biāo)槍
第四節(jié) 擲鐵餅和擲鏈球
第六章 游泳概述
第一節(jié) 游泳的益處
第二節(jié) 游泳常識(shí)
第三節(jié) 游泳基本知識(shí)
第四節(jié) 熟悉水性
第五節(jié) 游泳四式技術(shù)學(xué)習(xí)方法
第七章 游泳四式技術(shù)
第一節(jié) 自由泳
第二節(jié) 仰泳
第三節(jié) 蝶泳
第四節(jié) 蛙泳
第五節(jié) 冬泳
第八章 冰雪運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 旱冰和滑冰
第二節(jié) 速度滑冰
第三節(jié) 花樣滑冰
第四節(jié) 滑雪
第五節(jié) 雪橇運(yùn)動(dòng)
第六節(jié) 冰球
第九章 散手運(yùn)動(dòng)基本知識(shí)
第一節(jié) 散手運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 散手運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作和摔法
第三節(jié) 散手實(shí)戰(zhàn)技術(shù)
第十章 拳擊運(yùn)動(dòng)概述
第一節(jié) 拳擊運(yùn)動(dòng)基本知識(shí)
第二節(jié) 拳擊運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作
第三節(jié) 拳擊的基本拳法
第十一章 24式太極拳基本功概述
第一節(jié) 24式太極拳基本功
第二節(jié) 24式太極拳手法
第三節(jié) 24式太極拳步法
第四節(jié) 24式太極拳腿法與身型
第五節(jié) 24式太極拳身法
第十二章 24式太極拳套路
第一節(jié) 24式太極拳動(dòng)作名稱
第二節(jié) 24式太極拳套路動(dòng)作圖解及說(shuō)明