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內(nèi)容簡介

　　《職業(yè)女性健康加油站》注意知識性和操作性的結(jié)合，既有實(shí)用性的健康妙方，又注重理論上的科學(xué)解析，促進(jìn)職業(yè)女性在形成良好的健康意識的同時，學(xué)習(xí)和掌握強(qiáng)身健體的科學(xué)知識與方法，養(yǎng)成有益于健康的生活方式，以改善、維護(hù)、促進(jìn)自己的健康狀況，積累健康這一人生最大的“資本”。《職業(yè)女性健康加油站》旨在為職業(yè)女性提供健康手段，希望《職業(yè)女性健康加油站》能真正成為職業(yè)女性健康的“加油站”，幫助職業(yè)女性實(shí)現(xiàn)自己的夢想：健康、聰明、美麗！魅力無限、生活美滿、幸福常在！21世紀(jì)是個大健康時代，是以人為本、人以健康為本的世紀(jì)，人類將追求心理、生理、社會、環(huán)境的完美健康，健康是人生的最大財富！世界衛(wèi)生組織在“維多利亞宣言”中提出的健康四大基石：“合理膳食，適量運(yùn)動，戒煙限酒，心理平衡”，已為世人所共識。有人說：“權(quán)力是暫時的，財富是后人的，健康是自己的?！贝_實(shí)如此，健康是家庭幸福的保證，是事業(yè)成功的基礎(chǔ)。我們生活在一個變革的時代，隨著我國經(jīng)濟(jì)和國際化進(jìn)程的飛速發(fā)展，人們不可避免地面臨激烈的競爭壓力。作為職業(yè)女性，更需要適應(yīng)壓力狀態(tài)下的生存環(huán)境，需要保持強(qiáng)健的體魄和充沛的精力。

作者簡介

　　胡茵，女，1964年6月出生，副教授，畢業(yè)于杭州師范學(xué)院體育系，國家一級健美操指導(dǎo)員，國家一級社會體育指導(dǎo)員?，F(xiàn)任浙江建設(shè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育教研室主任，任教“形體與健美操”、“瑜伽”等課程，主持省廳級課題兩個、學(xué)院課題三個，參與省廳級課題一個；2006年主持的“高等職業(yè)院校安全教育與安全管理”的研究，獲院級教學(xué)成果三等獎；2007年主持的“高等職業(yè)院校體育與健康整合教育的實(shí)踐研究——對我院體育與健康課程的設(shè)計(jì)”的研究，獲院級教學(xué)成果三等獎；在省級及省級以上刊物發(fā)表學(xué)術(shù)論文10余篇。

圖書目錄

第一篇健康必修課
第一章職業(yè)女性健康綜述
第一節(jié) 職業(yè)女性健康的本質(zhì)
第二節(jié) 職業(yè)女性的健康危機(jī)
第三節(jié) 良好的生活方式是職業(yè)女性健康的基礎(chǔ)
第四節(jié) 健康管理，從職業(yè)女性開始
第二章職業(yè)女性健康的營養(yǎng)觀
第一節(jié) 科學(xué)的營養(yǎng)觀是職業(yè)女性健康的保障
第二節(jié) 食品、營養(yǎng)與職業(yè)女性健康
第三節(jié) 健康與營養(yǎng)——職業(yè)女性不可忽視的問題
第四節(jié) 職業(yè)女性的健康小貼示
第二篇運(yùn)動健康實(shí)踐課（健康休閑運(yùn)動篇）
第三章適合職業(yè)女性簡單易行的鍛煉方法——健步走、跑步
第一節(jié) 健步走——最便捷的運(yùn)動
第二節(jié) 慢跑——辦公一族最好的鍛煉
第四章職業(yè)女性保持身體自尊的方法之一——形體塑造
第一節(jié) 職業(yè)女性形體塑造概述
第二節(jié) 職業(yè)女性形體塑造的注意事項(xiàng)
第三節(jié) 職業(yè)女性形體塑造的基本方法
第五章職業(yè)女性強(qiáng)身健體的最佳運(yùn)動方式——健身健美操
第一節(jié) 職業(yè)女性健身健美操概述
第二節(jié) 健身健美操對職業(yè)女性健康的影響
第三節(jié) 適合職業(yè)女性的健身健美操
第六章職業(yè)女性走向健康的代名詞——瑜伽
第一節(jié) 了解和認(rèn)識瑜伽
第二節(jié) 職業(yè)女性在家練習(xí)和感受瑜伽
第三節(jié) 增進(jìn)職業(yè)女性身心健康的瑜伽運(yùn)動處方
參考文獻(xiàn)