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內(nèi)容簡介

　　人的生命中有許多隱性“鐘擺”，這些“鐘擺”維持著人的正常生命節(jié)律。只有順應(yīng)生命節(jié)律，減少生物鐘磨損，保證生物鐘“準(zhǔn)點(diǎn)”，才能提高生命質(zhì)量，健康長壽！科學(xué)研究證明，節(jié)律養(yǎng)生是提高生活質(zhì)量與工作、學(xué)習(xí)效率，放松身心，減少疾病，增進(jìn)健康，延年益壽的最有效、最實(shí)際和最經(jīng)濟(jì)的方法。按照《節(jié)律養(yǎng)生10堂課》的講解安排生活、工作、學(xué)習(xí)、養(yǎng)生或者美容、瘦身、生育等，可以達(dá)到事半功倍的效果。

作者簡介

　　唐鳳萍，明星月嫂，在多年實(shí)踐中發(fā)展了一套實(shí)用而有效的“42天坐月子攻略”，是備受眾多企業(yè)家、主播、白領(lǐng)推崇的實(shí)戰(zhàn)型育兒專家。貝妮，生活專欄作家，曾著《食來運(yùn)轉(zhuǎn)》等書。

圖書目錄

請先聽我說
第一章準(zhǔn)備篇
一、心理準(zhǔn)備
二、人員準(zhǔn)備
三、環(huán)境準(zhǔn)備
四、物品準(zhǔn)備
五、食物準(zhǔn)備
六、家庭作業(yè)
第二章實(shí)戰(zhàn)篇
第一部分第一階段：休養(yǎng)和學(xué)習(xí)
一、第一階段（第1～7天）
二、第一階段的月子餐
三、第一階段的家庭作業(yè)
第二部分第二階段：過渡階段
一、第二階段（第8～14天）
二、第二階段的月子餐
三、第二階段的家庭作業(yè)
第三部分第三階段：建立規(guī)律和秩序
一、第三階段 (第15～28天)
二、第三階段的月子餐
三、第三階段的家庭作業(yè)
第四部分第四階段：開始步入正軌
一、第四階段 (第29～42天)
二、第四階段的月子餐
三、第四階段的家庭作業(yè)
第三章補(bǔ)丁篇
一、早產(chǎn)兒
二、雙胞胎
三、斷奶
四、母乳喂養(yǎng)的常見問題補(bǔ)充
五、意外傷害防范
六、寶寶常見疾病
七、媽媽常見疾病
第四章檢索篇
參考書目