亚洲成a人片在线v观看,人妻久久精品99系列

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　基礎(chǔ)知識(shí)全面介紹，安全、漸進(jìn)、優(yōu)雅的體位法練習(xí)，步入瑜伽新境界，從現(xiàn)在開(kāi)始。遵循內(nèi)心的聲音，跟隨瑜伽的腳步，尋找純真的自我。

作者簡(jiǎn)介

　　張梅，張梅瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)創(chuàng)始人張梅瑜伽講師團(tuán)首席導(dǎo)師《健與美》瑜伽體式解析專(zhuān)欄作者搜狐公司健康管理顧問(wèn)多家瑜伽機(jī)構(gòu)擔(dān)任教學(xué)指導(dǎo)工作及課程研發(fā)負(fù)責(zé)人中國(guó)國(guó)際健身大會(huì)國(guó)際瑜伽交流會(huì)暨第一、第二屆中國(guó)瑜伽體位法大賽總決賽評(píng)委·中國(guó)國(guó)際健身大會(huì)國(guó)際瑜伽交流會(huì)王瑜伽主講導(dǎo)師、全國(guó)十大最具人氣導(dǎo)師

圖書(shū)目錄

走進(jìn)瑜伽曼妙的世界
與身體對(duì)話的絕佳方式
容顏回春
防御疾病
改善微循環(huán)
與心靈對(duì)話的絕佳方式
心境回春
冥想·思生活
瑜伽的前世今生
起源
在發(fā)展中魅力四射
大家都在練瑜伽
解讀瑜伽5大健康元素
體位練習(xí)活絡(luò)身心
正確的呼吸法
休息和放松
潔凈、健康的飲食
平靜、喻悅的內(nèi)心
瑜伽的多種益處
助你長(zhǎng)效減肥
幫你變漂亮、氣色好
變靚心情，讓你活力滿滿每一天
幫你擺脫亞健康，驅(qū)除“白領(lǐng)病”
預(yù)防慢性病
延緩衰老，青春長(zhǎng)駐
實(shí)學(xué)者，做足準(zhǔn)備好開(kāi)練
一、會(huì)用到的器材
練瑜伽必備品
選備品
二、入門(mén)應(yīng)知瑜伽術(shù)語(yǔ)