第一章 牛奶——白色的血液
草莓牛奶
牛奶牛肉羹
番石榴雪泥
香菇瘦肉牛奶麥片粥
第二章 水果——甜蜜的醫(yī)生
什錦水果羹
蘋果雪
通心粉橘子汁色拉
香蕉奶糊
桂圓湯
第三章 蔬菜——健康大使
茄子三明治
奶油卷心菜
青菜粥
南瓜拌飯
青紅玉米
拌菠菜松
素炒白菜
雙色蘿卜絲
第四章 豆類——植物肉
臘八粥
花生奶露
咸豆?jié){
綠豆百合湯
芝麻糊
第五章 面粉——最樸實的關懷者
四彩珍珠湯
雞湯掛面
貓耳朵湯
撥魚面
海綿蛋糕
面茶
開口笑
第六章 大米——成長守護神
什錦粥
素糯米卷
芝麻湯圓
米粉湯
米漿
第七章 海帶——智慧助長品
海帶白菜蒜瓣粥
涼拌海帶
涼拌三絲
紫菜海帶湯
海帶燒木耳
第八章 蛋類——大腦能源提供商
蒸雞蛋羹
蛋黃酸奶糊
火腿蛋餅
蘑菇炒雞蛋
雞蛋炒豆腐
雞蛋水餃
第九章 肉類——強壯身體的保證
滑蛋牛肉粥
肉羹
洋芋肉餅
雞肉三明治
雞汁薯泥
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