孕前優(yōu)生：健康教育指南

第一章 健康教育的概念、理論與方法
一、健康教育與健康促進(jìn)的概念
二、健康相關(guān)行為與健康相關(guān)行為改變的理論
三、優(yōu)生健康教育與出生缺陷預(yù)防
四、優(yōu)生健康教育主要形式
第二章 生育基本知識
一、受孕過程和排卵期識別
二、妊娠生理特點及營養(yǎng)代謝改變
三、妊娠心理變化
第三章 計劃妊娠
一、計劃妊娠的概念
二、計劃妊娠的意義
三、計劃妊娠是男女雙方共同的責(zé)任
四、計劃妊娠的內(nèi)容
五、出生缺陷與危害
六、孕前優(yōu)生健康檢查的意義
第四章 孕前心理準(zhǔn)備和經(jīng)濟(jì)準(zhǔn)備
一、孕前的心理準(zhǔn)備
二、孕前的經(jīng)濟(jì)準(zhǔn)備
第五章 孕前生理準(zhǔn)備與優(yōu)生
一、保持健康體重
二、預(yù)防貧血
三、控制慢性病
四、合理用藥
五、及早發(fā)現(xiàn)精神疾患
六、謹(jǐn)防感染性疾病
第六章 孕前營養(yǎng)與優(yōu)生
一、均衡營養(yǎng)
二、食物中攝取微量元素
三、防止過量補(bǔ)充維生素A和維生素D
四、少吃高脂、高糖、高鹽食物
五、不吃生食
六、少吃煙熏、腌制、醬制食品
七、少吃含食品添加劑較多的食品
八、少飲咖啡或含咖啡因的飲品
九、少喝碳酸飲料
第七章 孕前行為方式與優(yōu)生
一、不吸煙
二、不飲酒
三、遠(yuǎn)離毒品和成癮性藥品
四、少蒸桑拿，衣著寬松
五、少用化妝品
六、保持良好衛(wèi)生習(xí)慣
七、注意口腔衛(wèi)生
八、避免電磁輻射
九、適量運動
第八章 孕前環(huán)境與優(yōu)生
一、避免接觸有毒有害物質(zhì)
二、避免接觸廢氣
三、避免接觸寵物
四、盡量少用洗滌劑
五、保持居室通風(fēng)
六、避免裝修污染
七、遠(yuǎn)離噪聲
八、避免微波輻射
第九章 遺傳與優(yōu)生
第十章 避孕、懷孕與不育