提高體溫變健康

前言
第1章 提高體溫，疾病不治而愈
體溫下降1攝氏度，免疫力下降30%
當(dāng)你懷疑自己感冒的時候，請記得泡澡
低燒時吃退燒藥是本末倒置的做法
體溫下降，癌細(xì)胞活力增強(qiáng)
代謝綜合征會促進(jìn)惡性激素分泌
男性的晨舉與女性的月經(jīng)具有同等的重要性
提高體溫可以有效地減少內(nèi)臟脂肪
1天1次，提高1攝氏度體溫
低體溫是疾病的元兇，高體溫是健康的源頭
第2章 體溫UP健康養(yǎng)生法
只要體溫升高，一切都會正常
為什么50歲之后容易生病
肌肉增加，體溫隨之升高
錯誤的減肥方法會導(dǎo)致肌肉減少，脂肪增加
不鍛煉肌肉，肌肉會逐漸減少
有氧運(yùn)動消耗脂肪，無氧運(yùn)動鍛煉肌肉
活用生長激素，減肥效果倍增
要想治好虛寒癥就請鍛煉肌肉
提高肌肉的質(zhì)量
防止老年癡呆最好的方法是肌肉鍛煉
肌肉鍛煉能夠促進(jìn)男性性功能的恢復(fù)
3天鍛煉1次
慢節(jié)奏訓(xùn)練
鍛煉之前吃香蕉，運(yùn)動之后吃奶酪
鍛煉肌肉，骨骼更健壯
女性請多接受紫外線的照射
為何高爾夫球場會提供香蕉和梅干
鍛煉核心肌肉，基礎(chǔ)代謝提高20%
第3章 壓力對提問的影響
生病與壓力有關(guān)
為什么早睡早起有益健康
自律神經(jīng)失衡會導(dǎo)致體溫降低
應(yīng)注意鎮(zhèn)痛退熱藥、類固醇類藥物及抗癌藥
不要給孩子喝太多碳酸飲料
交感神經(jīng)優(yōu)勢型與副交感神經(jīng)優(yōu)勢型
產(chǎn)生壓力也會使細(xì)胞受損
血液黏稠的元兇是低體溫
防止老年癡呆最好的方法就是提高體溫
第4章 預(yù)防低體溫的生活習(xí)慣
體溫UP健康養(yǎng)生方法--理想的一天
不要睡回籠覺
不要開著燈睡覺
服用安眠藥只會加劇睡眠障礙
睡前先溫暖身體
防止時差引起身體不適
理想的作息時間
溫白開水是最好的飲料
每天早上堅(jiān)持散步30分鐘
良好的姿勢，愉快的心情
每天喝杯蘋果胡蘿卜汁
睡前4小時要空腹
發(fā)育期的兒童要多吃番茄
泡澡的溫度應(yīng)定在41攝氏度
人的體溫是大自然設(shè)定的
后記