精選家常保健菜

PART 1 養(yǎng)胃菜
糖拌西紅柿
番茄黃豆燉牛肉
大麥葡萄粥
大麥片湯面
糯米紅棗粥
蓮子糯米粥
地瓜蒸飯
炒紅薯乳瓜
姜汁馬鈴薯
土豆燒排骨
芋頭餃
香芋肉末
山藥小米粥
山藥雞蛋面
桂花栗子粥
板栗豬肉湯
果汁白菜心
干貝蟹肉燉白菜
蘋果蛋餅
杏仁蘋果瘦肉湯
牛奶大棗粥
玫瑰奶茶
姜汁糖
當歸生姜燉羊肉
羊肉蝦羹
紅小豆鴨湯
生姜鯽魚湯
PART2　降壓菜
雙瓜玉米窩頭
雞粒玉米
牛骨髓炒面
蕎麥面扒糕
二三豆粥
黃豆排骨湯
花生仁拌芹菜
花生木瓜排骨湯
紅油芹菠菜
蝦仁炒芹菜
西紅柿炒魚片
西紅柿燉鮑魚
糖醋海帶
油炸海帶肉丸
羅漢冬瓜
羊肉冬瓜湯
胡蘿卜菜絲粥
胡蘿卜燉狗肉丸
菠菜粥
炒菠菜
藕米糕
椒油藕片
香菇油菜
香菇酥桃仁
雙耳拌海蜇
海蜇皮拌芹菜
肉香蟄頭
太子參海蜇湯
茄汁鵪鶉蛋
香菇燒鵪鶉蛋
桂圓鵪鶉蛋
豆沙香蕉
雞蛋牛奶香蕉汁
PART 3 降糖菜
燕麥南瓜粥
燕麥面條
豌豆燒豆腐
豌豆燉豬蹄
什錦沙拉
胡蘿卜烏魚湯
山藥玉米粥
清蒸山藥鴨
椒油熗茭白
金鉤玉條
洋蔥拌花生
洋蔥味噌湯
芹菜三絲
芹菜炒魚絲
紅棗芹菜湯
南瓜餅
南瓜雞丁
南瓜牛肉湯
三鮮蘑菇
蘑菇鮑魚湯
黃豆芽蘑菇湯
豆豉炒苦瓜
豬蹄燉苦瓜
枸杞粥
枸杞燉兔肉
柚皮紅燒肉
柚子肉燉雞
白果蒸獼猴桃
獼猴桃炒肉絲
鍋煸牡蠣
生蠔豬肉湯
魔芋涼粉
泡椒魔芋絲
PART 4 養(yǎng)心菜
小麥粥
羊肉小麥生姜粥
人參桂圓燉雙心
龍眼牛肉湯
綠豆南瓜羹
薏仁綠豆老鴨湯
八寶蓮子
清蒸蓮子鰻鱺魚
百合炒雞蛋
百合燉肉
蔥油茭白
茄汁茭白
涼拌藕花
桃仁甘筍蓮藕湯
芥末拌黃花菜
黃花櫻桃肉
蔥爆肉絲
大蔥燒海參
煎西瓜豆沙餅
清蒸西瓜雞
紅棗山藥燉南瓜
花生紅棗鯽魚
涼拌豬心
豬心紅棗湯
茄汁鲅魚
炒鲅魚片
干燒鲅魚
山菜黃花魚羹
脆皮黃花魚
家常燜黃花魚
合菜烙
黃花菜蛋湯
鹵水雞蛋
PART5 護肝菜
芝麻魚條
芝麻豆腐
青蝦炒韭菜
韭菜炒羊肝
薺菜豆腐羹
薺菜雞蛋湯
洋蔥玻璃雞片
洋蔥骨
平菇豬肉湯
平菇鮑魚湯
苦瓜炒豬肝
苦瓜豆腐湯
豬肝炒胡蘿卜
胡蘿卜燒牛肉
玫瑰花粥
玫瑰豆腐
酸姜芒果滑牛柳
芒果陳皮瘦肉湯
蘿卜片炒豬肝
豬肝豆腐湯
紅燒兔肉
淮山兔肉補虛湯
紅燒鮑魚
瘦肉鮑魚湯
茄汁鱸魚片
香滑鱸魚塊
冬瓜海帶煮鱸魚
……
PART 6 潤肺菜
PART 7 健腦菜
PART 8 補血菜
PART 9 美容菜
PART 10 瘦身菜
PART 11 兒童保健菜
PART 12 孕產婦保健菜
PART 13 老年人保健菜
PART 14 女性保健菜
PART 15 男性保健菜