完美懷孕安產(chǎn)百科

第一篇  準(zhǔn)備要孩子，提前做好準(zhǔn)備吧
　孕前準(zhǔn)備之一：優(yōu)生準(zhǔn)備
　優(yōu)生的基本要求
　懷孕的最佳年齡
　值得警惕的遺傳性疾病
　注意人流對懷孕的影響
　新生命開始于精卵的結(jié)合
　生男生女，究竟要怎么選擇
　孕前準(zhǔn)備之二：心理準(zhǔn)備
　要做媽媽，你有心理準(zhǔn)備嗎
　孕前加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)
　放松心情助你迎來好“孕”
　孕前準(zhǔn)備之三：身體準(zhǔn)備
　孕前將體重調(diào)整到最佳狀態(tài)
　調(diào)順月經(jīng)，為優(yōu)孕做準(zhǔn)備
　準(zhǔn)確預(yù)測自己的排卵期
　不要盲目用藥物促進(jìn)排卵
　不妨做一個全面的孕前體檢
　適度運(yùn)動，孕前打造好體質(zhì)
　孕前準(zhǔn)備之四：營養(yǎng)準(zhǔn)備
　孕前積極進(jìn)行營養(yǎng)調(diào)理
　孕前糾正不良飲食習(xí)慣
　有計劃地補(bǔ)充葉酸
　維生素E和維生素C對懷孕有幫助
　孕前準(zhǔn)備之五：細(xì)節(jié)準(zhǔn)備
　改變不良的生活方式
　做好必要的經(jīng)濟(jì)準(zhǔn)備
　把握受孕的最佳時期
第二篇  懷孕1個月，一個新生命的邂逅
　健康飲食：充足而均衡的營養(yǎng)
　懷孕后，主動調(diào)整飲食習(xí)慣
　葉酸，準(zhǔn)媽媽防畸生力軍
　不缺“碘”，胎寶寶更聰明
　走出誤區(qū)：懷孕了就要大補(bǔ)
　方便面，方便了營養(yǎng)也沒了
　罐頭食品，準(zhǔn)媽媽見了舉“紅牌”
　敏感食物，孕后食用更要“慎重”
　水是生命之源，飲用要適量
　本月每周食譜推薦
　本月營養(yǎng)美食推薦
　日常保健：注意孕期生活細(xì)節(jié)
　留意妊娠征兆，早日得知懷孕喜訊
　本月安胎生活須知
　打造100分的居室環(huán)境
　臥室內(nèi)不要擺放過多的花草
　堅持午睡，可消除疲勞放松精神
　頻繁逛街，胎寶寶叫“?！?br />　孕早期上班一定要謹(jǐn)慎
　X線照射，孕早期一定要避免
　孕早期避免私自服用藥物
　性福要等待，管好自己的情欲
　出現(xiàn)倦疲乏力，準(zhǔn)媽媽巧對應(yīng)
　準(zhǔn)爸爸貼心愛妻行動
　科學(xué)胎教：培育一個聰明伶俐的寶寶
　胎教，胎寶寶開發(fā)潛能的法寶
　怡情胎教：好的情緒是最好的胎教
　運(yùn)動胎教：活動不會傷胎，會保胎
　行為胎教：你的行為影響寶寶一生
　美育胎教：給胎寶寶美的感受
　胎教不要拘泥于形式
　疾病及異常護(hù)理：安然度過妊娠期
　孕早期預(yù)防泌尿道感染
　有些出血無需擔(dān)心
　孕早期小腹劇痛要留心
　早期發(fā)現(xiàn)宮外孕
第三篇  懷孕2個月，孕吐是寶寶發(fā)來的喜訊
　健康飲食：充足而均衡的營養(yǎng)
　本月飲食黃金法則
　飲食要做到多樣化
　素食準(zhǔn)媽媽，你的營養(yǎng)合理嗎
　改掉挑食、偏食的壞習(xí)慣
　早孕反應(yīng)，千萬不可禁食
　食欲不振，飲食有“竅門”
　遠(yuǎn)離孕初流產(chǎn)，把好“飲食關(guān)”
　準(zhǔn)媽媽不宜多吃酸性物質(zhì)
　常吃精米精面，健康會“打折”
　放置過久的果汁，準(zhǔn)媽媽不要喝
　食用動物肝臟，并非多多益善
　本月每周食譜推薦
　本月營養(yǎng)美食推薦
　日常保健：注意孕期生活細(xì)節(jié)
　去醫(yī)院進(jìn)行妊娠確診
　本月安胎生活須知
　孕早期保健要點(diǎn)
　生活規(guī)律很重要
　遠(yuǎn)離噪聲的危害
　電磁輻射，胎寶寶的隱形殺手
　充足的睡眠，安胎又養(yǎng)“形”
　計算機(jī)族媽媽，巧選一套防輻射服
　遠(yuǎn)離二手煙的包圍
　降低污染物對胎寶寶的影響
　妊娠日記，胎寶寶成長的“珍貴資料”
　心愛的高跟鞋，該收起來了
　如何選擇穿著舒適的鞋子
　要改掉“夜貓子”的壞習(xí)慣
　準(zhǔn)媽媽洗澡不能再隨意了
　孕期如何應(yīng)對上網(wǎng)這件事
　上班途中如何避免嘔吐癥狀
　準(zhǔn)媽媽應(yīng)該回避的工作
　清涼油、風(fēng)油精，孕期莫沾手
　準(zhǔn)爸爸的貼心愛妻行動
　科學(xué)胎教：培育一個聰明伶俐的寶寶
　怡情胎教：調(diào)節(jié)準(zhǔn)媽媽情緒小竅門
　音樂胎教：用歌聲來緩解情緒
　聯(lián)想胎教：想想未來寶寶的樣子
　運(yùn)動胎教：體操有助于胎寶寶發(fā)育
　大自然的美是養(yǎng)胎的最好“源泉”
　疾病及異常護(hù)理：安然度過妊娠期
　早期發(fā)現(xiàn)葡萄胎
　妊娠劇吐，該怎么辦
　正確地對待先兆流產(chǎn)
第四篇  懷孕3個月，關(guān)鍵時期要避免流產(chǎn)
　健康飲食：充足而均衡的營養(yǎng)
　本月飲食黃金法則
　避免孕期貧血，提前補(bǔ)充鐵元素
　這些調(diào)味品要少吃
　可適當(dāng)在餐桌上添加一碟野菜
　自制果菜色拉，為胎寶寶增加營養(yǎng)
　孕期要選擇適合的水果吃
　這些水果，準(zhǔn)媽媽要少食用
　揚(yáng)長避短，巧飲食塑造漂亮寶寶
　本月每周食譜推薦
　本月營養(yǎng)美食推薦
　日常保健：注意孕期生活細(xì)節(jié)
　本月安胎生活須知
　產(chǎn)前檢查，保母子平安
　準(zhǔn)媽媽愛“孕動”，一舉兩得
　運(yùn)動安胎，有些準(zhǔn)媽媽要暫停
　準(zhǔn)媽媽打麻將，胎寶寶不喜歡
　美容護(hù)膚，準(zhǔn)媽媽有所選擇
　安全孕育，孕初期叫停旅游出差
　懷孕后，該如何與同事相處
　準(zhǔn)媽媽開車“安全守則”
　孕期拔牙，小舉動會惹出大禍端
　孕期小心農(nóng)藥傷害到胎寶寶
　隱形眼睛，潛藏“隱形危險”
　黃體酮保胎要嚴(yán)謹(jǐn)使用
　盡量少乘電梯
　上下樓梯要注意安全
　科學(xué)胎教：培育一個聰明伶俐的寶寶
　怡情胎教：給自己一個會心的微笑
　語言胎教：與胎寶寶“拉家?！?br />　環(huán)境胎教：給胎寶寶營造一個好環(huán)境
　進(jìn)行音樂胎教走出 3 大誤區(qū)
　疾病及異常護(hù)理：安然度過妊娠期
　正確地應(yīng)對孕期感冒
　孕期尿頻的處理措施
　孕期腹瀉千萬不要大意
　孕早期感染風(fēng)疹怎么辦
第五篇  懷孕4個月，趁機(jī)補(bǔ)回失去的營養(yǎng)
　健康飲食：充足而均衡的營養(yǎng)
　本月飲食黃金法則
　粗細(xì)搭配，保證營養(yǎng)均衡
　孕中期，補(bǔ)充鈣質(zhì)很重要
　牛奶——孕期補(bǔ)鈣的好幫手
　健康而不發(fā)胖的飲食秘籍
　補(bǔ)充DHA，讓胎寶寶更聰明
　職場準(zhǔn)媽媽，工作餐怎么吃
　職場準(zhǔn)媽媽，抽屜里藏“糧庫”
　熏烤類食物，孕期的“禁品”
　本月每周食譜推薦
　本月營養(yǎng)美食推薦
　日常保?。鹤⒁庠衅谏罴?xì)節(jié)
　本月安胎生活須知
　準(zhǔn)媽媽體重并非越重越好
　左側(cè)臥位，孕期最佳睡姿
　不要長期仰臥或右側(cè)臥位
　孕中期性生活，聽聽專家說
　避孕套，性福安全“保護(hù)傘”
　孕味初現(xiàn)，巧選一套孕婦裝
　呵護(hù)乳房，為寶寶“糧庫”做準(zhǔn)備
　睡席夢思的風(fēng)險，你知多少
　遠(yuǎn)離妊娠紋，提前就要做好護(hù)理
　孕中期出游要注意的細(xì)節(jié)
　科學(xué)胎教：培育一個聰明伶俐的寶寶
　呼喚胎教：給胎寶寶起個中性乳名
　撫摩胎教：讓準(zhǔn)爸爸也來傳遞愛
　運(yùn)動胎教：讓瑜伽正式上“孕”場
　藝術(shù)胎教：和胎寶寶一起看畫展
　疾病及異常護(hù)理：安然度過妊娠期
　孕期牙齦出血的預(yù)防措施
　預(yù)防孕期眩暈的小技巧
　正確地應(yīng)對孕期頭痛
第六篇  懷孕5個月，抓住時機(jī)進(jìn)行胎教
　健康飲食：充足而均衡的營養(yǎng)
　本月飲食黃金法則
　孕中期注意鐵的攝入
　不可忽視造血元素“維生素B12”
　3種食物，孕期食用“各有所取”
　孕期食用火鍋，有諸多弊端
　堅果，胎寶寶的“強(qiáng)腦之果”
　過多吃肉，對媽媽寶寶都不利
　豬腰滋腎利水，食用有講究
　愛寶寶，不要再愛“咖啡因”
　本月每周食譜推薦
　本月營養(yǎng)美食推薦
　日常保?。鹤⒁庠衅谏罴?xì)節(jié)
　本月安胎生活須知
　胎動，寶寶健康的指針
　掌握胎動規(guī)律，保胎寶寶平安
　專家教你如何監(jiān)測胎動
　腳是人的第二心臟，孕期加強(qiáng)呵護(hù)
　從本月起開始做骨盆體操
　保持好情緒，謹(jǐn)防孕期抑郁癥“找上門”
　職場媽媽，你的“孕”動合理嗎
　勿讓餐具成為優(yōu)生的“攔路虎”
　準(zhǔn)爸爸的貼心愛妻行動
　科學(xué)胎教：培育一個聰明伶俐的寶寶
　孕5月正是音樂胎教的好時機(jī)
　光照胎教：胎寶寶對光有反應(yīng)
　語言胎教：準(zhǔn)爸爸和胎寶寶聊聊天
　撫摸胎教：和胎寶寶玩踢肚游戲
　疾病及異常護(hù)理：安然度過妊娠期
　妊娠貧血應(yīng)對方法
　妊娠鼻出血，千萬別緊張
　腿部抽搐，該怎么辦
　孕期燒心脹氣的預(yù)防措施
　關(guān)愛“私密地帶”，勿讓炎癥纏上你
第七篇  懷孕6個月，享受安定的幸孕時光
　健康飲食：充足而均衡的營養(yǎng)
　本月飲食黃金法則
　維生素，準(zhǔn)媽媽必備的營養(yǎng)素
　瘦弱準(zhǔn)媽媽，你的飲食合理嗎
　孕期奶粉，合理選擇是關(guān)鍵
　晚餐不要吃得太多
　每天保證吃夠8種食物
　熱性香料，見到要說“NO”
　水果吃太多，小心吃出“糖媽媽”
　衛(wèi)生、適量，準(zhǔn)媽媽吃零食的原則
　炎炎夏季，把好飲食關(guān)
　本月每周食譜推薦
　本月營養(yǎng)美食推薦
　日常保?。鹤⒁庠衅谏罴?xì)節(jié)
　本月安胎生活須知
　孕期衣著有“4大禁忌”
　做家務(wù)也是孕期的一種運(yùn)動
　游泳，孕中期最佳運(yùn)動方式
　準(zhǔn)媽媽久坐，不利于胎寶寶發(fā)育
　4大方法，有效應(yīng)對孕期出汗
　保養(yǎng)指甲，方寸之地護(hù)理有妙招
　讓托腹帶為準(zhǔn)媽媽健康“護(hù)航”
　迷戀汽油味，孕期一大“禁忌”
　發(fā)現(xiàn)自覺癥狀及時就醫(yī)
　科學(xué)胎教：培育一個聰明伶俐的寶寶
　環(huán)境胎教：勿讓噪聲傷害胎寶寶
　音樂胎教：教胎寶寶唱首歌
　語言胎教：對胎寶寶說話要掌握技巧
　藝術(shù)胎教：讓胎寶寶接受文學(xué)的熏陶
　聯(lián)想胎教：想象胎寶寶是男還是女
　行為胎教：塑造胎寶寶好性格
　疾病及異常護(hù)理：安然度過妊娠期
　妊娠糖尿病的護(hù)理與調(diào)養(yǎng)
　孕期腰背痛的應(yīng)對措施
　音樂胎教：欣賞名曲《牧童短笛》