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內容簡介

　　我們目前對情緒的認識幾乎落后于對任何生命其他部分的認識。我們能夠繪制宇宙和分離原子，卻似乎無法理解或控制自然的情緒反應。我們學習營養(yǎng)學，鍛煉身體以增強體質，卻忽視了我們擁有的最豐富的能量源泉——我們的情緒。我們智力杰出，體魄強健，精神自由，唯情緒“發(fā)育不良”。那么情緒究竟是什么？我們將怎樣對待、處理我們的情緒？本書中，世界首席移情療法大師卡拉·麥克拉倫告訴你如何認識自己的情緒，接受生存的智慧，安全地解決情緒問題，走向平衡狀態(tài)。通過全方位的情緒體驗練習，你將發(fā)現(xiàn)如何更加流暢地與自己的情緒和他人的情緒合作。

作者簡介

　　卡拉·麥克拉倫，美國著名心理學家、作家、教育家，移情療法的創(chuàng)始人。她用移情的方法處理情緒，成功治愈了自己童年的創(chuàng)傷，并開始了移情治療的職業(yè)生涯。現(xiàn)在她的研究領域拓展到社會學、神經(jīng)病學、認知心理學和社會心理學，出版發(fā)行了《發(fā)現(xiàn)情緒的深層次秘密》、《花園重建：童年創(chuàng)傷愈合療法》等多部專著。

圖書目錄

序/ i
第一篇重拾與生俱來的語言
第1章導言：創(chuàng)造一種自覺的生活/3
第2章我的移情之旅：移情的艱難開端/9
第3章混水：我們如此困惑/23
第4章舉全村之力：支持和鼓勵你的情緒/35
第5章喚醒你的本性：為中心自我留空間/52
第6章是回避、沉溺于嗜好，還是覺醒：理解分心癥的需求/69
第7章無心的巫師：創(chuàng)傷在靈魂和文化塑造中的作用/81
第8章情緒在處理創(chuàng)傷中的作用：水會帶你回家/101
第9章不朽的承諾：為什么愛不是一種情緒/110
第10章建造你的木筏：五種移情技能/112
第二篇擁抱你的情緒
第11章精神飽滿地入水：喚起你所有的情緒/145
第12章憤怒：保衛(wèi)與重建/150
第13章冷漠和無聊：憤怒的面具/171
第14章內疚和羞恥：恢復整體性/177
第15章仇恨：深奧的鏡子/193
第16章恐懼：直覺與行動/213
第17章困惑：恐懼的面具/233
第18章嫉妒和羨慕：關系的雷達/238
第19章驚慌和恐怖：凍結的火焰/254
第20章悲傷：釋放和恢復活力/266
第21章悲痛：精神的深河/280
第22章抑郁：巧妙的停滯/295
第23章自殺的沖動：黎明前的黑暗/311
第24章幸福：娛樂與期望/325
第25章滿足：欣賞和承認/330
第26章快樂：喜愛和交流/333
第27章壓力和抵抗：理解情緒的物理特性/341
第28章情緒是人類與生俱來的語言：好生活的藝術/349
致謝/354