緩解疼痛一學就會

1 為什么會感到疼痛
疼痛感是如何傳導的
疼痛的作用
疼痛的類型
選擇治療方法
向醫(yī)生咨詢
2 疼痛的傳統(tǒng)療法
按摩
家庭按摩
日式指壓法
用于緩解疼痛的指壓法
熱療和冷療
水療
反射療法
足部反射治療
選擇適合自己的緩解疼痛法
3 疼痛的運動療法
鍛煉的益處
放松
活動背部
消除頸部緊張
用于放松的瑜珈
用于治療疼痛的瑜珈
太極拳
游泳
水操
切勿冒險
4 疼痛的居家療法
飲食和體重
中草藥
中草藥浸劑
其他中草藥療法
芳香療法
“天然”藥物使用注意
5 疼痛的精神療法
放松的技巧
想象療法
催眠療法
笑療
對付疼痛的方法
提供幫助的團體
處理好各種關(guān)系
6 疼痛的醫(yī)學療法
找醫(yī)生看病
服藥止痛
手術(shù)方法
還有誰能提供幫助
疼痛門診
建立良好的醫(yī)患關(guān)系