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內(nèi)容簡介

　　明代著名醫(yī)家李時珍說：　“產(chǎn)于山陽，采以端午。治病灸疾，功非小補。”這就是艾草，平凡而神奇的養(yǎng)生之草。事實上，艾草之所以能以平凡無華的形象深深地根植于人們心中，除了其本身具有的神奇功能外，還因為以其為原料的艾灸。艾灸是祖先傳下來的保健良方，自古就有“家有三年艾，郎中不用來”之說。它的魅力在于取材方便、操作簡單、不會產(chǎn)生副作用，最重要的是實用有效。也因此，在醫(yī)學(xué)繁榮發(fā)展的今天，艾灸保健仍然備受推崇。艾灸是借艾火的熱力和藥力對人體腧穴溫?zé)嵝源碳?，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)作用，調(diào)節(jié)臟腑的陰陽平衡，補充陽氣、驅(qū)除病邪，達到“透諸經(jīng)除百病”的養(yǎng)生保健目的。要最大限度地發(fā)揮艾灸的作用，需要認(rèn)清自己的體質(zhì)，選用正確的穴位，用對手法，要糾正身體偏頗還需要辨清證型。本書從艾灸的基礎(chǔ)知識講起，對常用的艾灸穴位、艾灸體位、灸后調(diào)養(yǎng)及艾灸過程中的注意事項等作了詳細(xì)說明。在此基礎(chǔ)上，把常見病按照男性、女性、老年人等人群做了細(xì)致的分類，方便您根據(jù)自身情況查找運用。本書采用易學(xué)、易懂、便于閱讀的圖解方法編寫。每一個艾灸方都有詳細(xì)的講解，同時配以人體穴位圖與艾灸操作圖，通過圖文對照，即使不懂經(jīng)穴養(yǎng)生，也能在近乎“手把手”的指導(dǎo)下為自己、家人、朋友進行艾灸，讓健康盡在您的掌握之中。

作者簡介

　　王宏才，中國中醫(yī)科學(xué)院博士生導(dǎo)師，主任醫(yī)師，教授。從事中醫(yī)、針灸臨床及中西醫(yī)結(jié)合研究20余年，擅長內(nèi)分泌、代謝等疾病的防治。曾應(yīng)邀赴40多個國家進行醫(yī)療或講學(xué)。多次完成外交部及國家中醫(yī)藥管理局重大醫(yī)療任務(wù)。主持“十·五”國家科技攻關(guān)課題“基于信息挖掘技術(shù)的程莘農(nóng)院士診療經(jīng)驗及傳承方法研究”，國家穴典課題“少澤穴對乳汁分泌不足的臨床多中心研究”。發(fā)表論文50余篇，著、主編、合編著作20余部。對經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生有獨到的見解，相關(guān)著作有《實用臨床針灸推拿學(xué)》、《圖際針灸學(xué)教程》。

圖書目錄

Part 01 艾灸，好學(xué)好用的養(yǎng)生保健法
Chapter 01 家有三年艾，郎中不用來
艾灸養(yǎng)生祛病法的作用原理
認(rèn)識艾草、艾絨和艾條
艾灸的制作方法
Chapter 02 順應(yīng)自然，正確施灸
分清灸法巧施灸
正確取穴和施灸
禁灸穴——這些穴位千萬不能灸
施灸體位
艾灸的用量與施灸順序
根據(jù)灸感判斷病癥的病愈程度
灸后反應(yīng)及處理
Part 02 九型體質(zhì)艾灸養(yǎng)生法
Chapter
辨清體質(zhì)好艾灸
艾灸施治因人而異
判斷自身體質(zhì)的簡便方法——望聞問切
Chapter 02 體質(zhì)不同，施灸有道
平和體質(zhì)
氣虛體質(zhì)
陽虛體質(zhì)
痰濕體質(zhì)
血瘀體質(zhì)
氣郁體質(zhì)
特稟體質(zhì)
Part 03 巧用節(jié)氣灸，天人相應(yīng)保健康
Chapter 01 順節(jié)氣施灸，保四季健康
何為節(jié)氣灸
依節(jié)氣施灸調(diào)整陰陽
冬病夏治用艾灸
Chapter 02 春季艾灸，護肝防春困
立春：助陽升發(fā)，激發(fā)生命原動力
雨水：謹(jǐn)防濕寒，養(yǎng)肝莫忘調(diào)脾胃
驚蟄：排毒祛邪，警惕肝病侵?jǐn)_
春分：天門開戶，順時養(yǎng)陽正當(dāng)時
清明：與自然同氣相求
谷雨：健脾利濕喜迎夏
Chapte 03 夏季艾灸，養(yǎng)心消暑熱
立夏：養(yǎng)護心臟，防心火
小滿：未病先防，清熱除濕正當(dāng)時
芒種：涼血去濕是關(guān)鍵
夏至：調(diào)養(yǎng)身心
小暑：清心除煩，安度苦夏
大暑：謹(jǐn)防濕熱，三伏天遠(yuǎn)離中暑
Chapter 04 秋季艾灸，潤肺防干燥
立秋：益肺生津，養(yǎng)收順天地秋氣
處暑：陰陽調(diào)和，慎防“秋老虎”
白露：養(yǎng)陰潤煤
秋分：地門閉合，補益肺氣
寒露：防寒清咽避燥邪
霜降：甘潤溫養(yǎng)，避寒防寒
Chapter 05 冬季艾灸，補腎調(diào)陰陽
立冬：驅(qū)寒護陽，養(yǎng)好腎氣
小雪：防寒健腎，清腸排毒
大雪：溫補避寒，保暖藏神
冬至：陽氣初生，補腎填精
小寒：溫腎壯陽，通氣血
大寒：壯腰健腎筋骨強
Part 04 常做養(yǎng)生灸，強身健體不生病
Chapter 養(yǎng)生必知的18個艾灸特效穴
灸關(guān)元穴：治療虛損強壯身體
灸中脘穴：消除胃脹
灸命門穴：提高身體免疫力
灸神闕穴：調(diào)氣血和陰陽
灸合谷穴：鎮(zhèn)靜安神，調(diào)氣鎮(zhèn)痛
灸膏盲穴：強身健骨
灸涌泉穴：引火下行好養(yǎng)生
灸足三里：滋補身體勝吃老母雞
灸三陰交穴：趕走婦科疾病
灸大椎穴：消退感冒發(fā)熱
灸內(nèi)關(guān)穴：寬胸理氣
灸太沖穴：防止血壓升高
灸陽陵泉：調(diào)血通絡(luò)，行氣解郁
灸氣海穴：調(diào)理沖任，益氣補腎
灸腎俞穴：滋陰補腎
灸脾俞穴：促進營養(yǎng)吸收
灸身柱穴：調(diào)節(jié)氣血，補虛培元
灸風(fēng)門穴：宣通肺氣，疏散風(fēng)邪
……
Part 05 巧用艾灸，美容塑身駐青春
Part 06 對癥施灸，灸除百病