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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　前中南海保健醫(yī)生胡維勤教授與讀者真誠(chéng)分享幾十年行醫(yī)心得：中醫(yī)可深可淺，深則奧妙無(wú)窮，淺則人人可學(xué)，它有大師妙手回春的神奇，更有尋常百姓知冷知熱的貼心。在本書(shū)中，胡教授深入淺出地講述了一眼知健康的訣竅——胖則氣虛，要補(bǔ)氣；瘦則血虛，要補(bǔ)血。而胖瘦又有不同——人有四胖，氣有四虛；人各有瘦，因各不同。大體如下：膽小的胖人氣虛；怕冷的胖人陽(yáng)虛；腫眼泡的胖人有痰濕；急躁易怒的胖子有濕熱。火大的瘦人陰虛；長(zhǎng)斑的瘦人血瘀；內(nèi)向的瘦人氣郁；愛(ài)長(zhǎng)瘡的瘦人有濕熱根據(jù)胖瘦的不同，保健的路子自然也不相同，胡教授針對(duì)不同的情況給出了不同的建議——胖人應(yīng)該補(bǔ)氣；瘦人應(yīng)該補(bǔ)血。并提供了簡(jiǎn)單、實(shí)用的補(bǔ)氣、補(bǔ)血的方法。

作者簡(jiǎn)介

　　胡維勤，男，1934年生于浙江省金華市，中央警衛(wèi)局中南海門(mén)診部（后更名為中國(guó)人民解放軍總參警衛(wèi)局保健處）保健專家，主任醫(yī)師（正師級(jí)），教授。先后為多位領(lǐng)導(dǎo)同志做過(guò)保健醫(yī)生，并多次在黨和國(guó)家的重大會(huì)議和活動(dòng)中擔(dān)任保健工作，多次承擔(dān)來(lái)訪的外國(guó)重要領(lǐng)導(dǎo)人的醫(yī)療保健任務(wù)，積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。他被國(guó)務(wù)院評(píng)為“有突出貢獻(xiàn)的醫(yī)學(xué)科學(xué)家”，享受國(guó)務(wù)院頒布的政府特殊津貼。 1961年，畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系；1964～1966年，師從國(guó)內(nèi)著名內(nèi)科教授樂(lè)文照先生，從事心腦血管疾病和疑難雜癥的臨床研究；1976年參加北京協(xié)和醫(yī)院舉辦的“西學(xué)中”培訓(xùn)班（第四期），并師從著名的中醫(yī)祝諶予先生，重點(diǎn)學(xué)習(xí)糖尿病的中醫(yī)藥治療。 2008年出版的《將中醫(yī)進(jìn)行到底》是胡教授幾十年行醫(yī)心得和經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，一經(jīng)出版就在廣大讀者中迅速流傳。有不少讀者從各地來(lái)尋求胡教授的幫助，引發(fā)了媒體的爭(zhēng)相關(guān)注，北京電視臺(tái)科教頻道、生活頻道，中央人民廣播電臺(tái)等媒體紛紛邀請(qǐng)胡教授向大家傳授健康知識(shí)。新書(shū)《胖補(bǔ)氣瘦補(bǔ)血（升級(jí)版）》是他對(duì)自己寶貴經(jīng)驗(yàn)的進(jìn)一步闡釋，將為大家?guī)?lái)新的驚喜。

圖書(shū)目錄

第一章氣血平衡是健康的根本
第一節(jié) 人活一口氣，養(yǎng)氣就是養(yǎng)命
第二節(jié) 血是氣之母，血足氣就旺
第三節(jié) 氣血越平衡，人的壽命就越長(zhǎng)
第二章一分鐘就可以判斷自己的氣血水平
第一節(jié) 氣不足則胖，血不足則瘦
第二節(jié) 平衡氣血的大思路：胖補(bǔ)氣，瘦補(bǔ)血
第三章氣有四虛，人有四胖
第一節(jié) 膽小的胖子氣虛
第二節(jié) 怕冷的胖子陽(yáng)虛
第三節(jié) 腫眼泡的胖子有痰濕
第四節(jié) 急躁易怒的胖子有濕熱
第四章胖子養(yǎng)生，先要清心
第一節(jié) 百病生于氣
第二節(jié) 養(yǎng)生秘訣：心平氣和（1）
第三節(jié) 養(yǎng)生秘訣：心平氣和（2）
第四節(jié) 仁者壽
第五節(jié) 富人想長(zhǎng)壽，就要像窮人一樣生活
第五章補(bǔ)氣最簡(jiǎn)單的方法
第一節(jié) 最簡(jiǎn)單的補(bǔ)氣法：清晨拍手
第二節(jié) 基本拍手補(bǔ)氣法
第三節(jié) 高級(jí)拍手補(bǔ)氣法
第四節(jié) 站樁補(bǔ)氣法
第五節(jié) 補(bǔ)氣六字訣
第六章十大補(bǔ)氣穴位
第一節(jié) 脾腧穴
第二節(jié) 足三里穴
第三節(jié) 膻中穴
第四節(jié) 涌泉穴
第五節(jié) 關(guān)元穴
第六節(jié) 氣海穴
第七節(jié) 太溪穴
第八節(jié) 百會(huì)穴
第九節(jié) 肺腧穴
第十節(jié) 懸鐘穴
第七章十大補(bǔ)氣食物
第一節(jié) 土豆
第二節(jié) 山藥
第三節(jié) 紅薯
第四節(jié) 香菇
第五節(jié) 牛肉
第六節(jié) 泥鰍
第七節(jié) 兔肉
第八節(jié) 糯米
第九節(jié) 韭菜
第十節(jié) 蜂蜜
第八章你為什么這么瘦
第一節(jié) 火大的瘦人陰虛
第二節(jié) 長(zhǎng)斑的瘦人血瘀
第三節(jié) 內(nèi)向的瘦子氣郁
第四節(jié) 愛(ài)長(zhǎng)瘡的瘦人有濕熱
第九章補(bǔ)氣血，先補(bǔ)脾胃
第一節(jié) 看手：判斷脾胃是否虛弱的絕招（1）
第二節(jié) 看眼袋：判斷脾胃是否虛弱的絕招（2）
第三節(jié) 看舌頭：判斷脾胃是否虛弱的絕招（3）
第四節(jié) 補(bǔ)脾胃的四寶粥
第五節(jié) 捏脊是最好的補(bǔ)脾胃的方法
第六節(jié) 脾胃有四怕
第十章最簡(jiǎn)單的補(bǔ)血法———晚上泡腳
第一節(jié) 晚上泡腳為什么能補(bǔ)血
第二節(jié) 泡腳的竅門(mén)（1）
第三節(jié) 泡腳的竅門(mén)（2）
第四節(jié) 泡腳的竅門(mén)（3）
第十一章十大補(bǔ)血穴位
第一節(jié) 血海穴
第二節(jié) 天樞穴
第三節(jié) 關(guān)元穴
第四節(jié) 足三里穴
第五節(jié) 三陰交穴
第六節(jié) 隱白穴
第七節(jié) 髀關(guān)穴
第八節(jié) 下關(guān)穴
第九節(jié) 期門(mén)穴
第十節(jié) 章門(mén)穴
第十二章十大補(bǔ)血食物
第一節(jié) 黑芝麻
第二節(jié) 紅棗
第三節(jié) 豬肝
第四節(jié) 藕
第五節(jié) 胡蘿卜
第六節(jié) 桂圓肉
第七節(jié) 黑豆
第八節(jié) 黑木耳
第九節(jié) 烏雞
第十節(jié) 紅糖
附錄胡教授的養(yǎng)生秘方
一、荷葉降血脂
二、小孩大便不通，喝一聽(tīng)杏仁露
三、蘇葉泡腳可驅(qū)散感冒
四、泡李子是治拉肚子的靈丹妙藥
五、涼開(kāi)水泡綠茶，可以治痛風(fēng)
六、“任脈操”延衰老
七、點(diǎn)商陽(yáng)穴，祛便秘
八、醋蛋液，促長(zhǎng)壽
九、“三個(gè)半”保平安
十、冬瓜皮快速止咳
十一、絲瓜藤治鼻炎
十二、睡前八法
十三、生氣難受，捶一捶膻中穴
十四、月經(jīng)不暢，吃幾片山楂
十五、反胃嘔吐，喝土豆汁
十六、十指尖敲桌面，預(yù)防老年癡呆
附表十四經(jīng)脈圖