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內(nèi)容簡介

　　一個(gè)人在其一生中大約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的。2000年前的中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有關(guān)于睡眠問題的論述。為幫助讀者更好地認(rèn)識(shí)睡眠及其重要性，較好地防治各種睡眠障礙，有效地提高睡眠質(zhì)量，作者通過廣泛搜集、查閱古今中外有關(guān)睡眠問題的學(xué)術(shù)文獻(xiàn)資料，結(jié)合個(gè)人在長期臨床實(shí)踐中的經(jīng)驗(yàn)體會(huì)，編成了本書。本書論述了睡眠的重要作用，正常睡眠的基本準(zhǔn)則及其相關(guān)影響因素，重點(diǎn)闡述了失眠癥、發(fā)作性睡眠癥、夢游癥、遺尿癥的診斷、治療及調(diào)養(yǎng)方法，如何利用睡眠時(shí)間進(jìn)行養(yǎng)生保健的各種方法。附篇還介紹了夢的基本知識(shí)和噩夢、多夢的應(yīng)對(duì)與治療方法。

作者簡介

　　杜同仿，男，1949年出生，現(xiàn)為廣州中醫(yī)藥大學(xué)研究員，研究生導(dǎo)師，泛珠三角地區(qū)（9+2）高等中醫(yī)藥院校合作發(fā)展聯(lián)席會(huì)常務(wù)秘書長。從事中醫(yī)藥工作40年，學(xué)驗(yàn)俱豐，在各級(jí)刊物上發(fā)表論文50多篇，主編或參編著作已公開出版10多部，主持或參與各級(jí)科研課題10多項(xiàng)。他主編的《常見病中西醫(yī)診療與調(diào)養(yǎng)系列叢書》（共27冊）于2006年榮獲中華中醫(yī)學(xué)會(huì)首屆科普著作二等獎(jiǎng)。全世建，男，1966年出生，博士?，F(xiàn)為廣州中醫(yī)藥大學(xué)方劑學(xué)教授，研究生導(dǎo)師，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師。兼任廣東省藥學(xué)會(huì)老年藥學(xué)委員會(huì)委員。對(duì)中醫(yī)藥經(jīng)典理論及方藥臨床研究具有較高造詣。近年來主持國家、省。部級(jí)科研課題10多項(xiàng)主編和參編學(xué)術(shù)專著10余部。為廣東省“千百十”人才工程培養(yǎng)對(duì)象。

圖書目錄

第一章睡眠——養(yǎng)生中最重要的環(huán)節(jié)
第一節(jié) 睡眠及其作用
一、什么是睡眠
二、睡眠的主要作用
第二節(jié) 如何睡得好——正常睡眠及相關(guān)影響因素
一、正常睡眠時(shí)間
二、睡眠姿勢
三、睡眠環(huán)境
四、睡眠習(xí)慣之三宜三忌
第二章能睡才能百歲——睡眠用具保健法
第一節(jié) 床的養(yǎng)生保健妙法
一、選好床讓你睡得更健康
二、床墊的選擇
第二節(jié) 枕頭養(yǎng)生保健妙法
一、枕頭的選擇
二、清潔養(yǎng)護(hù)枕頭
三、枕頭的類型
第三節(jié) 其他床上用品
一、席子
二、被子
第三章睡眠障礙的診療與調(diào)養(yǎng)
第一節(jié) 睡眠障礙的類型及其危害
一、睡眠障礙的類型
二、睡眠障礙的危害
第二節(jié) 失眠癥的診療與調(diào)養(yǎng)
一、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)失眠的認(rèn)識(shí)
二、祖國醫(yī)學(xué)對(duì)失眠的認(rèn)識(shí)
三、失眠的診斷與鑒別診斷
四、失眠的類型
五、失眠的中醫(yī)治療
六、失眠的中成藥治療
七、失眠的針灸療法
八、失眠的沐足療法
九、失眠的心理調(diào)節(jié)與生活調(diào)養(yǎng)
十、失眠的西藥治療
十一、失眠的飲食治療法
十二、失眠的預(yù)防與調(diào)攝
十三、治療失眠的名家醫(yī)案
十四、歷代失眠秘方驗(yàn)方選介
第三節(jié) 發(fā)作性睡眠癥的診療與調(diào)養(yǎng)
一、臨床表現(xiàn)及病因
二、診斷與鑒別診斷
三、中醫(yī)治療方法
四、西醫(yī)治療方法
五、預(yù)防和調(diào)養(yǎng)
第四節(jié) 夢游癥的診療與調(diào)養(yǎng)
一、臨床表現(xiàn)與病因
二、診斷
……
第四章不覓仙方覓睡方——睡眠養(yǎng)生保健妙法
第五章各類人群睡眠養(yǎng)生妙法
附篇：夢與噩夢、多夢