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內(nèi)容簡介

　　《中外養(yǎng)生長壽要訣》內(nèi)容主要包括：健康標(biāo)準(zhǔn)、中外保健體操、中外保健按摩、中外保健飲食等。作者從這幾個(gè)方面進(jìn)行編寫，闡述了國內(nèi)外的健身理論及養(yǎng)生方法，通俗易懂，實(shí)用性較強(qiáng)，適合廣大讀者閱讀。本書作者蔡振揚(yáng)先生，從1954年起從師學(xué)練楊式、孫式太極拳，太極劍，太極刀，形意拳，八卦掌等。最近lO年，已積累豐富的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。

作者簡介

　　蔡振揚(yáng)：男，1917年生于泰國，1929年回國，1933年在汕頭《僑聲報(bào)》任副刊編輯，1942年起任福建南平與上?！稏|南日報(bào)》國際版編輯。建國初，在上海市教育局研究室任科員，1961年調(diào)任閘北區(qū)和田中學(xué)英語、俄語教師，1978年被借調(diào)至上海寶山鋼鐵廠技術(shù)培訓(xùn)班任日語教師，次年被評為“先進(jìn)工作者”。1980年調(diào)至上海社會(huì)科學(xué)院信息所，1987年被評為“副譯審”后退休。蔡老從少年時(shí)代起就喜歡讀書、寫作，抗戰(zhàn)期間曾在《救亡日報(bào)》《東方雜志》《世界知識(shí)》《人民世紀(jì)》等報(bào)刊發(fā)表論文。解放后參與翻譯英、日、俄著作30多種。本小傳列入《中國翻譯家辭典》。

圖書目錄

一卷健康標(biāo)準(zhǔn) 人體健康10條標(biāo)準(zhǔn) 人體心理健康7條標(biāo)準(zhǔn) 老人機(jī)體和心理健康標(biāo)準(zhǔn) 健康老人十大標(biāo)準(zhǔn)二卷傳統(tǒng)的保健體操匠禽戲八段錦易筋經(jīng) 六字訣簡化太極拳簡化太極劍楊式太極刀太極推手形意拳八卦掌三卷國外的保健體操健身體操按摩體操減肥健美操簡易瑜伽操四卷保健按摩基礎(chǔ) 經(jīng)絡(luò) 常用穴位耳部全息穴手掌反射區(qū) 足部反射區(qū)五卷傳統(tǒng)的保健按摩按摩手法按摩穴位保健法拍打全身保健法呼吸保健法六卷飲食保健知識(shí) 飲食結(jié)構(gòu) 飲食平衡老年人的飲食原則老年人的飲食注意事項(xiàng) 營養(yǎng)素的保健作用飲食防癌建議七卷傳統(tǒng)的保健飲食藥茶藥酒藥粥藥飯藥膳八卷國外的保健飲食科學(xué)飲食原則 14種長壽食品日本的防癌、防癡食物日本的保健食譜附錄防老健身操益智健腦操傳播健身的使者——本書作者蔡振揚(yáng)老人的故事