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內(nèi)容簡介

　　人們一旦處于缺氧環(huán)境，就會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短、頭暈、頭痛等現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，引發(fā)各種疾病甚至危及生命。其實(shí)，人不只是在空氣稀薄的地方會(huì)缺氧，行走職場也會(huì)“缺氧”。你是否經(jīng)常也感到厭倦松懈，甚至沒有工作的沖動(dòng)；是否對自己的前景開始擔(dān)憂；是否為工作焦慮煩悶，夜夜失眠；是否感到才思枯竭、江郎才盡……直到有一天，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)開始討厭這份工作了，辦公室里壓抑的空氣使你感到窒息，這就說明你的職場“缺氧”了。用“缺氧”這個(gè)詞匯形容職場人士的狀態(tài)生動(dòng)形象，看似無足輕重的“職場氧氣”，其實(shí)對生活所造成的影響非常大。工作“缺氧”不及時(shí)解決，危害不可小視。　面對壓力，并不是束手無策；擺脫壓力，要選擇正確的途徑。方法總比問題多，只要對癥下藥，采取積極而主動(dòng)的方法，什么問題都可迎刃而解?！缎凶呗殘霾蝗毖酢邏涵h(huán)境下的職場生存之道》從了解壓力的真實(shí)面貌出發(fā)，然后結(jié)合實(shí)例給出壓力管理的有效方法，盡量降低壓力對職場人士身心造成的傷害，最終達(dá)到擺脫壓力的目的。請閱讀這本職場減壓書，希望每位職場人士像魚兒一樣輕松暢游而不缺氧。

作者簡介

　　趙曙光，山東濟(jì)寧人，畢業(yè)于山東大學(xué)商學(xué)院，曾在廣告、出版等多個(gè)行業(yè)行走多年，而立之年嘗盡酸甜苦辣，深知職場百味。遂定居北京，潛心從事寫作和策劃工作。代表作品：《羚羊?yàn)槭裁幢寂堋?、《讓?yōu)秀成為一種習(xí)慣》、《魚眼看職場》、《享受簡單和諧的人生》、《職場江湖》、《非常口才》、《武林外傳之職場生存》等。

圖書目錄

第1章　工作就像爬高山，“缺氧”在所難免
　當(dāng)工作進(jìn)入“缺氧區(qū)域”　
　職場的“氧氣”為何變少了？　
　“缺氧”原因之一：薪酬待遇不理想　
　“缺氧”原因之二：單調(diào)乏味的工作環(huán)境　
　“缺氧”原因之三：努力工作卻得不到老板認(rèn)可　
　“缺氧”原因之四：錯(cuò)綜復(fù)雜的同事關(guān)系　
　不思進(jìn)取是最可怕的“缺氧”狀態(tài)　
　壓力太大會(huì)“缺氧”，措施得當(dāng)可緩解　
　有時(shí)需要多用肌肉，少用腦筋　
　把壓力控制在適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度　
第2章　換工作不能為你帶來“氧氣”
　別做上串下跳的“青蛙”　
　跳槽未必真瀟灑　
　先權(quán)衡一下跳槽的利與弊　
　“高薪”背后的隱性成本　
　比工資更重要的東西　
　掌控金錢而不被金錢掌控　
　改變自己，比改變工作更重要　
第3章　調(diào)整心態(tài)，你才能呼吸順暢
　停止抱怨，這個(gè)世界很公平　
　糊弄工作就是糊弄自己　
　愛工作就是愛自己　
　積極主動(dòng)，讓工作快樂起來　
　看不見的法寶--換種心態(tài)去做事　
　具備一些老板的思維　
　具有老板心態(tài)不是讓你當(dāng)老板　
　多去發(fā)現(xiàn)生活中積極的一面　
　用快樂的眼光觀察環(huán)境　
第4章　重塑自信，你是職業(yè)舞臺(tái)上唯一的主角
　破解囚禁自我的咒語　
　任何時(shí)候都不要自我設(shè)限　
　從“不可能”到“一定能”　
　即使離開也要保持你的自信　
　跨越自卑，做人生的主宰　
　經(jīng)營自身，改變你的世界　
　效率第一，職場不需要“老黃?！薄?br />　細(xì)節(jié)致勝，不要輸在小事上　
　勁舞吧，這是你的舞臺(tái)　
第5章　經(jīng)營自我，像植物一樣制造“氧氣”
　像經(jīng)營公司一樣經(jīng)營人生　
　尋找一份適合自己的職業(yè)　
　選擇工作興趣是關(guān)鍵　
　掌握一技之長，讓自己不可替代　
　發(fā)揮優(yōu)勢，打造你的核心競爭力　
　把自己訓(xùn)練成千里馬　
　保持個(gè)性，不要被環(huán)境同化　
　你有能力主導(dǎo)自己的命運(yùn)　
第6章　生氣不如爭氣，提高能力才是硬道理
　職場是靠能力說話的地方　
　積極提升自己的業(yè)績　
　忙忙碌碌未必就有業(yè)績　
　關(guān)鍵是找到正確的工作方法　
　做一個(gè)詳細(xì)可行的“工作計(jì)劃”　
　有效利用8小時(shí)　
　把時(shí)間用在刀刃上　
　要提出問題，更要解決問題　
　成為公司最賺錢的員工　
第7章　積極表現(xiàn)，贏得重視才能贏得“氧氣”
　職場不需要潛伏，讓自己“暴露”出來　
　是千里馬就要放歌長嘶　
　面試是你的第一次表現(xiàn)機(jī)會(huì)　
　相信自己，別讓老板瞧不起你　
　做老板手下的精兵強(qiáng)將　
　忍耐寂寞，是金子總會(huì)發(fā)光　
　把握好每一次表現(xiàn)機(jī)會(huì)　
　沒有機(jī)會(huì)就主動(dòng)創(chuàng)造機(jī)會(huì)　
　脫穎而出其實(shí)并不難　
　職場舞臺(tái)“秀”一把　
第8章　疏通人際，給自己更多呼吸空間
　不要一個(gè)人去戰(zhàn)斗　
　行走職場，請多個(gè)心眼　
　主動(dòng)溝通，別做沉默寡言的員工　
　老板歡迎你與他交流　
　巧妙地向上司說“不”　
　給上司提建議的技巧　
　與團(tuán)隊(duì)成員協(xié)調(diào)一致　
　與上司交流要謹(jǐn)言慎行　
　親密也有間，與同事保持安全距離　
　構(gòu)建自己的關(guān)系網(wǎng)　
　隨時(shí)整理、維護(hù)你的關(guān)系網(wǎng)　
第9章　求新求變，給自己輸送新鮮“氧氣”
　“一招鮮”未必能吃遍天下　
　走出固步自封的牢籠　
　睜大雙眼，世界每天都在變　
　與時(shí)俱進(jìn)，讓自己變得更強(qiáng)大　
　不要讓你的“武功”生疏　
　更新舊知識(shí)，迎接新挑戰(zhàn)　
　自我調(diào)整，創(chuàng)造一片新天地　
第10章　經(jīng)?！俺潆姟保瑫r(shí)刻呼吸“新鮮氧氣”
　失敗皆因無知　
　怎樣證明你比別人更優(yōu)秀　
　養(yǎng)成終生學(xué)習(xí)的好習(xí)慣　
　提高技能，經(jīng)常給自己“充電”　
　不斷努力，令自己不可或缺　
　“充電”是一筆偉大的“投資”　
　職場修煉之另類“充電”　
　平常積累，最后成功