易擊高爾夫

第一章 高爾夫基礎(chǔ)知識(shí)
一、認(rèn)識(shí)高爾夫
（一）什么是高爾夫
（二）高爾夫運(yùn)動(dòng)的起源和發(fā)展
（三）高爾夫球場(chǎng)
二、高爾夫用具與裝備
（一）高爾夫用具
（二）高爾夫裝備
（三）初學(xué)者用具及裝備的選擇
第二章 擊球準(zhǔn)備技術(shù)
一、仰望天空運(yùn)動(dòng)
（一）體能訓(xùn)練
（二）肌肉感覺訓(xùn)練
（三）準(zhǔn)備活動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)
二、姿勢(shì)
（一）基本姿勢(shì)
（二）對(duì)準(zhǔn)
（三）站位
（四）站姿
（五）球的位置
（六）握桿
（七）瞄準(zhǔn)
第三章 打球技術(shù)
（一）發(fā)球
（二）鐵桿擊球
（三）劈起球
（四）起撲球
（五）沙坑球
（六）疑難球位擊球
（七）推桿
二、打球技術(shù)
（一）推桿
（二）起撲球
（三）劈起球
（四）全揮桿
（五）號(hào)木桿發(fā)球
第四章 高爾夫評(píng)價(jià)與分析技術(shù)
一、球路
（一）種球路
（二）站姿對(duì)球路的影響
（三）桿面的方向?qū)η蚵返挠绊?br />（四）揮桿平面
第五章 高爾夫的應(yīng)用技術(shù)
一、有意的右曲球
二、有意的左曲球
三、沙坑球
（一）站位
（二）上桿
（三）擊球
（四）送桿
（五）收桿
（六）整體動(dòng)作
第六章 斜坡球位的打球方法
一、上坡球位
（一）站位
（二）揮桿動(dòng)作
（三）球桿的選擇
二、正直球位
（一）站位
（二）揮桿動(dòng)作
（三）球桿的選擇
三、腳上球（側(cè)上坡球位）
（一）站位
（二）揮桿動(dòng)作
四、腳下球（側(cè)下坡球位）
（一）站位
（二）揮桿動(dòng)作
第七章 高爾夫的練習(xí)技術(shù)
一、要進(jìn)行有意義的練習(xí)）
（一）練習(xí)場(chǎng)上的練習(xí)
（二）在家中的練習(xí)
二、練習(xí)場(chǎng)的選擇
（一）室內(nèi)練習(xí)場(chǎng)與室外練習(xí)場(chǎng)的比較
（二）練習(xí)的時(shí)間與練習(xí)量
（三）職業(yè)教練的選擇
（四）費(fèi)用
三、充分利用室外練習(xí)場(chǎng)的優(yōu)勢(shì)
（一）號(hào)木桿練習(xí)
（二）鐵桿練習(xí)
（三）短擊球練習(xí)
第八章 高爾夫常識(shí)
一、成績的計(jì)算方法
（一）差點(diǎn)
（二）確定自己的差點(diǎn)
（三）記分卡
……
第九章 常用高爾夫規(guī)則的運(yùn)用