膝關(guān)節(jié)病自我按摩

第1章 概述
第一節(jié) 疾病介紹
第二節(jié) 生理構(gòu)造
一、韌帶組織
二、半月板
三、軟骨
四、關(guān)節(jié) 囊
第2章 常見(jiàn)病因和癥狀
第一節(jié) 常見(jiàn)病因
一、慢性勞損
二、肥胖
三、骨密度
四、外傷和力的承受
五、遺傳因素
第二節(jié) 常見(jiàn)癥狀
一、起病
二、疼痛
三、活動(dòng)受限
四、關(guān)節(jié) 改變
五、病情發(fā)展
第3章 常用手法
一、點(diǎn)法
二、揉法
三、攘法
四、推法
五、撥法
六、擊打法
七、拿法
第4章 常見(jiàn)穴位
一、血海
二、梁丘
三、膝陽(yáng)關(guān)
四、犢鼻
五、內(nèi)犢鼻
六、陽(yáng)陵泉
七、足三里
八、陰陵泉
九、委中
十、委陽(yáng)
十一、浮郄
十二、陰谷
十三、合陽(yáng)
第5章 按摩方法
一、點(diǎn)揉痛點(diǎn)法
二、點(diǎn)穴止痛法
三、大腿肌放松法
四、小腿肌放松法
五、膝關(guān)節(jié) 屈伸法
六、膝關(guān)節(jié) 周?chē)鷵舸蚍?br /> 第6章 日常保健
一、日常訓(xùn)練
二、飲食調(diào)理
三、注意事項(xiàng)
四、膝關(guān)節(jié) 五行操