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內(nèi)容簡介

　　順應(yīng)四時(shí)對(duì)養(yǎng)生來說是非常重要的，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提出了養(yǎng)生要“順?biāo)臅r(shí)而適寒暑”?！?4節(jié)氣養(yǎng)生宜忌與飲食秘方》闡述和解答了各個(gè)節(jié)氣與人體息息相關(guān)的養(yǎng)生要點(diǎn)、養(yǎng)生宜忌，從節(jié)氣特點(diǎn)、身心調(diào)適、疾病預(yù)防、民間食療等方面進(jìn)行論述?！?4節(jié)氣養(yǎng)生宜忌與飲食秘方》不僅是一本可以常伴四季的養(yǎng)生手冊(cè)，更是一本實(shí)用的食療手冊(cè)，針對(duì)不同的節(jié)氣進(jìn)行有針對(duì)性的食補(bǔ)，幾十道食療秘方葷素搭配，還有養(yǎng)生飲品，其中的選材都是取自生活中常見的食材、藥材，經(jīng)過簡單地烹調(diào)，讓您在家中就能做出能與中醫(yī)藥膳媲美的食補(bǔ)佳肴。《24節(jié)氣養(yǎng)生宜忌與飲食秘方》適合廣大中醫(yī)愛好者和所有關(guān)心健康的讀者閱讀參考。

作者簡介

　　吳非，畢業(yè)于中國中醫(yī)研究院（現(xiàn)中國中醫(yī)科學(xué)院），曾在中醫(yī)基礎(chǔ)理論研究所養(yǎng)生研究室學(xué)習(xí)、工作?，F(xiàn)就職于中國健康促進(jìn)基金會(huì)，從事中醫(yī)養(yǎng)生和健康管理等方面的研究和咨詢工作。師從國醫(yī)大師——陸廣莘，多年來一直受其耳提面命，并抄方侍診于旁。常以“發(fā)煌古義，融會(huì)新知”“謀生生之道，循生生之效”為座右銘，并一直身體力行，將傳統(tǒng)養(yǎng)生與現(xiàn)代生活相融合。主編《中醫(yī)養(yǎng)生保健學(xué)》中英文版，參編《健康管理師》《中國健康體檢報(bào)告》等多部著作，參與中醫(yī)養(yǎng)生、健康管理方面多項(xiàng)國家級(jí)科研項(xiàng)目。

圖書目錄

第一章立春——一注意養(yǎng)陽氣，疏泄肝氣
　立春養(yǎng)肝，疾病不敢上前
　陽氣忌郁積，養(yǎng)陽助生發(fā)
　莫要輕視“倒春寒”
　瑜伽“樹式操”，伴您樂逍遙
　立春防上火，清熱排毒最重要
　民俗“咬春”益處多，立春飲食多講究
　立春時(shí)節(jié)禁忌多，動(dòng)手之前多琢磨
　
第二章雨水到谷雨——多吃蔬菜健脾胃
　雨水健脾放眼前
　雨水健胃細(xì)無聲
　驚蟄排毒正當(dāng)時(shí)
　驚蟄養(yǎng)生依體質(zhì)
　春分謹(jǐn)防舊病復(fù)發(fā)
　春分養(yǎng)生話食療
　清明踏青防過敏
　飲食應(yīng)少酸，會(huì)吃保健康
　谷雨補(bǔ)脾益氣放首位
　谷雨時(shí)節(jié)，瘦身很簡單
　春令蔬菜養(yǎng)生經(jīng)
　早春“捂一捂”，健康又幸福
　
第三章立夏——養(yǎng)心臟調(diào)脾胃
　立夏注重“子午覺”
　氣溫升高，心臟活動(dòng)勿過強(qiáng)
　養(yǎng)生類型有選擇
　輕松擺脫失眠的酸棗粥
　立夏飲食莫忘喝粥
　……
第四章小滿到大暑——拒絕“暑濕之毒”
第五章立秋——養(yǎng)津潤燥防“陰暑”
第六章處暑到霜降——“秋補(bǔ)”要會(huì)補(bǔ)
第七章立冬——天寒地凍最好最養(yǎng)陽
第八章小雪到大寒——積聚陽氣戰(zhàn)嚴(yán)寒