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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　女人最幸福的事情，莫過(guò)于孕育一個(gè)小生命，母親代表神圣和無(wú)私。其實(shí)，在懷孕的過(guò)程中，每個(gè)孕媽媽都會(huì)有焦慮、緊張、情緒低落的時(shí)候，這主要是因?yàn)椴恢罍?zhǔn)寶寶喜歡吃什么、哪里不舒服、心情好不好……《悅?cè)?middot;親親小腳丫系列：備孕、懷孕、分娩、產(chǎn)后全程保健百科》通過(guò)對(duì)胎寶寶每周變化的詳細(xì)描述，向大家呈現(xiàn)出真實(shí)、有趣的孕期生活。讓孕媽媽每天知道胎寶寶的一舉一動(dòng)，做最開心的孕媽媽。讀完《悅?cè)?middot;親親小腳丫系列·備孕、懷孕、分娩、產(chǎn)后全程保健百科》，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)懷孕是件這么可愛的事。孕前做好準(zhǔn)備是懷孕的基礎(chǔ)，如何培育適合胎寶寶成長(zhǎng)的優(yōu)質(zhì)土壤？什么時(shí)候懷孕最好？怎樣做才能做到優(yōu)生？……其實(shí)，從決定懷孕開始，就要優(yōu)化環(huán)境，做好必要的物質(zhì)和心理準(zhǔn)備。準(zhǔn)媽媽最好爭(zhēng)取在最佳的時(shí)機(jī)懷孕，讓寶寶的孕育占盡天時(shí)、地利、人和。

作者簡(jiǎn)介

　　王山米，北京大學(xué)人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師，曾任北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部婦產(chǎn)科教研室主任，碩士生導(dǎo)師。1970年畢業(yè)于中國(guó)醫(yī)科大學(xué)（現(xiàn)中國(guó)協(xié)和醫(yī)科大學(xué)）。從事婦產(chǎn)科教學(xué)、醫(yī)療及科研工作40余年。曾于1991年赴德國(guó)哥廷根大學(xué)胚胎教研組短期學(xué)習(xí)。在妊娠期系統(tǒng)保健、健康教育，妊娠合并癥和并發(fā)癥的診斷及治療中有著豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。1993年以來(lái)，參與創(chuàng)建“愛嬰醫(yī)院”的工作，在母乳喂養(yǎng)的理論及實(shí)踐中取得了豐富經(jīng)驗(yàn)，成為國(guó)家級(jí)“愛嬰醫(yī)院”評(píng)估員。曾被聘為衛(wèi)生部一聯(lián)合國(guó)兒童基金2006-2010年周期母子系統(tǒng)保健項(xiàng)目國(guó)家級(jí)專家組成員，在基層為婦幼保健人員進(jìn)行知識(shí)技能的培訓(xùn).為我國(guó)基層?jì)D幼保健工作的提高作出了很大的貢獻(xiàn)。擔(dān)任北京市產(chǎn)前診斷技術(shù)專家委員會(huì)委員，中國(guó)疾病控制中心婦幼保健中心專家咨詢委員會(huì)委員，北京市優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會(huì)第四屆理事、監(jiān)事會(huì)監(jiān)事長(zhǎng)，《實(shí)用婦產(chǎn)科雜志》、《中國(guó)婦產(chǎn)科臨床》、《中國(guó)生育健康雜志》等雜志的編委。2006年獲北京大學(xué)楊芙清——王陽(yáng)元院士獎(jiǎng)，2008年獲北京大學(xué)優(yōu)秀教師獎(jiǎng)和北京市人口和計(jì)劃生育先進(jìn)個(gè)人。

圖書目錄

PART 1 孕前做好準(zhǔn)備是好孕的基礎(chǔ)
孕前基礎(chǔ)矢口識(shí)須知
了解我們的身體
女性的生殖系統(tǒng)
男性生殖器
受孕的經(jīng)過(guò)
懷孕的最佳時(shí)間
女性生育最佳年齡
男性生育最佳年齡
完美搭配，生育出優(yōu)質(zhì)寶寶
最佳受孕時(shí)間是5-9月
不要急于懷孕的情況
患有6類疾病的婦女應(yīng)做好孕前咨詢和疾病評(píng)估
新婚不宜馬上懷孕
長(zhǎng)期服用藥物的人不要急于懷孕
努力生個(gè)優(yōu)質(zhì)的寶寶
怎樣才能做到優(yōu)生
優(yōu)生四大須知
婚前咨詢及身體檢查
孕前排除不利因素
讓醫(yī)生進(jìn)行全程孕期指導(dǎo)
產(chǎn)前檢查不可缺少
圍產(chǎn)期保健
影響精子質(zhì)量的十大因素
寶寶長(zhǎng)大會(huì)像誰(shuí)——遺傳
性別是由精子決定的
找準(zhǔn)排卵日的兩種方法
基礎(chǔ)體溫法
日程表法
孕前營(yíng)養(yǎng)須知
至少?gòu)脑星?個(gè)月就開始加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
良好的飲食習(xí)慣
避免食物被污染
孕前宜多食的食物
一起來(lái)制訂個(gè)孕前計(jì)劃吧 PART 2 順利度過(guò)40周的孕期生活
孕1-4周輕輕地我來(lái)了
第1-4周為懷孕做好準(zhǔn)備
完美準(zhǔn)爸爸培訓(xùn)班
孕媽媽日常保健指南
避開受孕的“雷區(qū)”
了解懷孕的征兆
孕媽媽應(yīng)回避的工作
孕媽媽巧妙緩解疲憊
學(xué)學(xué)測(cè)預(yù)產(chǎn)期
預(yù)產(chǎn)期日歷——一眼看出預(yù)產(chǎn)期
慎用化妝品
相對(duì)安全的護(hù)膚品
孕媽媽的洗臉、護(hù)膚三部曲
確定懷孕的幾種方法
孕期減壓原則
巧妙應(yīng)對(duì)電離輻射
孕期工作輕松舒適小妙招
孕媽媽感冒巧處理
孕媽媽要知道的孕期數(shù)據(jù)
孕早期媽媽需要做的常規(guī)化驗(yàn)
子宵高度和孕周的關(guān)系
孕媽媽營(yíng)養(yǎng)飲食
孕1-4周營(yíng)養(yǎng)指南
孕1-4周重點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)素
孕媽媽應(yīng)多吃玉米
孕媽媽應(yīng)少吃刺激性食物
孕1月推薦食譜
韭菜炒綠豆芽
黑木耳炒黃花菜
孕媽媽做運(yùn)動(dòng)
孕媽媽學(xué)習(xí)幾種平靜放松的瑜伽
姿勢(shì)吧
孕媽媽主題胎教課堂：情緒胎教
情緒胎教的好處
情緒胎教的要點(diǎn)
孕1-4周胎教要點(diǎn)
孕期檢查
孕期檢查的好處
孕期檢查的時(shí)間表
孕5-8周
第5-8周需要注意孕吐并加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
完美準(zhǔn)爸爸培訓(xùn)班
孕媽媽日常保健指南
孕媽媽要知道的服藥安全期
遠(yuǎn)離這些會(huì)導(dǎo)致寶寶畸形的藥物
孕期記事本
巧妙止吐好方法
家電輻射強(qiáng)度TOP
孕媽媽積極預(yù)防感冒
……
PART 3 做好產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)是新媽媽保健的開始
PART 4 邁出養(yǎng)育新生寶寶的第一步
附錄