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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　太極盤(pán)根功法是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，以現(xiàn)代科學(xué)為指導(dǎo)，從人體生命整體觀角度出發(fā)，通過(guò)意、氣、形導(dǎo)引；手部、足部、臟腑按摩，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，壯其筋骨，聚集能量，用練養(yǎng)結(jié)合的方式達(dá)到保養(yǎng)精、氣、神，從而保持人的生命穩(wěn)態(tài)，提高生命的質(zhì)量。

作者簡(jiǎn)介

　　徐毓茹，女，武術(shù)高級(jí)教練，國(guó)家級(jí)裁判，中國(guó)武術(shù)八段。曾任第11屆、15屆亞運(yùn)會(huì)中國(guó)武術(shù)集訓(xùn)隊(duì)太極拳教練；第9屆世界武術(shù)錦標(biāo)賽、第2g屆奧運(yùn)會(huì)特設(shè)2008北京武術(shù)比賽中國(guó)武術(shù)代表隊(duì)男子太極拳教練，榮獲國(guó)家體育總局、中國(guó)奧委會(huì)頒發(fā)的“2008北京奧運(yùn)會(huì)突出貢獻(xiàn)個(gè)人”榮譽(yù)稱(chēng)號(hào)、中華人民共和國(guó)體育運(yùn)動(dòng)榮譽(yù)獎(jiǎng)?wù)隆，F(xiàn)任陜西省武術(shù)協(xié)會(huì)副主席、陜西省武術(shù)協(xié)會(huì)太極拳委員會(huì)主任、西安體育學(xué)院武術(shù)系客座教授。孫晴，女，陜西中醫(yī)學(xué)院碩士生畢業(yè)，現(xiàn)任西安中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師。中國(guó)武術(shù)六段，曾獲得第四屆全國(guó)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)武術(shù)套路比賽女子太極拳第六名，1997年陜西省大學(xué)生武術(shù)比賽太極拳冠軍。

圖書(shū)目錄

第一章太極盤(pán)根功法概述
　第一節(jié) 太極盤(pán)根功法作用
　　一、保養(yǎng)“精、氣、神”
　　二、疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)氣補(bǔ)腎
　　三、通過(guò)按摩增強(qiáng)臟腑功能
　　四、通過(guò)手的纏旋、摩運(yùn)健腦強(qiáng)身
　　五、內(nèi)外兼修，體驗(yàn)武術(shù)文化，享受心靈養(yǎng)生
　第二節(jié) 功法要領(lǐng)
　　一、松靜身正
　　二、意氣相隨
　　三、內(nèi)外相合
　　四、以身帶臂，身步相隨
第二章太極盤(pán)根樁功
　第一節(jié) 定步導(dǎo)引樁功
　　一、站樁
　　二、龍身吸氣樁
　　三、臟腑按摩樁
　第二節(jié) 行步導(dǎo)引樁功
　　一、行步樁
　　二、轉(zhuǎn)步樁
第三章盤(pán)根太極拳套路
　第一節(jié) 盤(pán)根太極拳動(dòng)作名稱(chēng)
　第二節(jié) 盤(pán)根太極拳動(dòng)作圖解
第四章盤(pán)根養(yǎng)生推手樁功
　第一節(jié) 盤(pán)根養(yǎng)生推手樁功簡(jiǎn)述
　第二節(jié) 盤(pán)根養(yǎng)生推手樁功動(dòng)作圖解
　　一、盤(pán)手摩腕
　　二、盤(pán)手揉肘
　　三、開(kāi)合雙纏臂
　　四、纏臂蹬腳
　　五、盤(pán)肘擠靠
　　六、盤(pán)步捋擠