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內(nèi)容簡介

　　人生在世，喜怒哀樂都是情緒，它無時(shí)不有，無處不在！情緒的好壞直接關(guān)系到員工的生活質(zhì)量、身體健康和職場發(fā)展。任何人都不可能永遠(yuǎn)事事如意，一帆風(fēng)順，情緒有跌宕起伏再正常不過。我們要控制好自己的情緒，做情緒的主人，不做情緒的奴隸。情緒可以決定我們的命運(yùn)，做好情緒管理關(guān)乎一生的美滿幸福。快樂可以自找，情緒可以管理。如果我們能調(diào)整、管理好自己的情緒，笑對(duì)職場，就會(huì)擁有一個(gè)色彩斑斕的未來人生。

作者簡介

　　陳曉蕓，經(jīng)濟(jì)管理博士，高級(jí)企業(yè)培訓(xùn)師，人力資源管理師。長期從事大型國有企業(yè)員工培訓(xùn)工作，對(duì)如何做好企業(yè)人力有效利用、企業(yè)績效考核頗有見地，并對(duì)企業(yè)員工的心理健康與疏導(dǎo)有著深入地研究，其作品很受員工朋友們的好評(píng)。

圖書目錄

第一章認(rèn)識(shí)情緒才能掌控情緒
1．揭開情緒的神秘面紗
2．情緒、情感與情商
3．人的基本情緒
4．常見的情緒困擾
5．主要的負(fù)面情緒
6．情緒影響身心健康
7．情緒影響幸福指數(shù)
8．做自己的情緒“調(diào)節(jié)師”
9．學(xué)會(huì)控制情緒是快樂的要訣
10.情緒控制不等于不動(dòng)感情
第二章輕松減壓，做職場情緒“環(huán)保人”
1．學(xué)會(huì)調(diào)整壓力
2．承擔(dān)有益進(jìn)步的壓力
3．拿出你的減壓秘方
4．心靜壓力自然少
5．保持職場“綠色情緒”
6．職場壓力的來源
7．壓力從自己身上找
8．變壓力為動(dòng)力
9．給壓力來個(gè)“有氧呼吸”
10.找出任務(wù)壓力的原因
第三章主動(dòng)宣泄，別讓壞情緒影響你的生活
1．情緒的釋放與宣泄
2．不要讓不良情緒毀了你
3．情緒鍛煉的至關(guān)重要性
4．運(yùn)動(dòng)是不良情緒宣泄的“良方”
5．食物是最好的“心理醫(yī)生”
6．笑是舒暢身心最有效的方法
……
第四章駕馭情緒，天天擁有好心情
第五章拓展人脈，心情舒暢情緒好
第六章改變自我，用愛心“放飛”不良情緒
第七章調(diào)控情緒，別讓不良情緒毀了你
第八章笑對(duì)職場，做情緒的主人